高考季 高溫防護(hù)記住三個“關(guān)鍵詞”
更新時間：2018-06-07 16:41:01點(diǎn)擊次數(shù)：3089次字號：T|T
中國疾病預(yù)防控制中心環(huán)境所環(huán)境健康風(fēng)險評估室 班婕
??高考在即，同時6月高溫天氣也將如期而至,。在這個如火如荼的關(guān)鍵時段,，健康防護(hù)必不可少,。
??有大量研究表明，當(dāng)氣溫發(fā)生變化時,，人體通常會出現(xiàn)一系列生理功能改變以適應(yīng)氣溫變化,。當(dāng)暴露于高溫，體溫調(diào)節(jié)機(jī)制發(fā)生一定障礙,，則會引起人群中暑,，發(fā)生虛脫、暈厥和熱射病等,。除此之外,，長時間暴露于高溫下，會對身體調(diào)節(jié)機(jī)制造成很大負(fù)擔(dān),，心率,、呼吸速率、血液黏稠度和凝固性都會隨之增加,，而血管收縮反應(yīng)減弱,，循環(huán)系統(tǒng)功能下降，引發(fā)機(jī)體循環(huán)系統(tǒng),、呼吸系統(tǒng),、腎臟器官等功能性障礙。
??對高溫的健康防護(hù)有三個關(guān)鍵詞：防暑,、降溫和補(bǔ)水,。
??1.防暑 最簡單的防暑就是盡量躲避高溫，減少高溫暴露,。在高溫天氣下,，應(yīng)避免在一天中最熱的時候外出，減少劇烈運(yùn)動,。如果已經(jīng)外出,，則盡快轉(zhuǎn)移至可庇護(hù)場所中以避免高溫暴露。法國國家級熱浪應(yīng)對策略中建議,，人群在高溫天氣下保證1天中待在一個涼爽的地方持續(xù)2小時～3小時,。因此，家長在校門外等待孩子的時候,，可以盡量避免待在室外,，而是在附近的房屋中避暑，最大程度減少暴露,。此外,，千萬不可以將小孩單獨(dú)留在已經(jīng)停駛的車輛中。
??2.降溫 在室外溫度很高時，關(guān)閉門窗并開啟空調(diào)或者電扇,，以保持房間溫度的涼爽,。可以在室外溫度降低一些時開窗通風(fēng),。但是溫度高于35℃時,，電扇已經(jīng)不足以阻擋熱浪引起相關(guān)疾病，因此還是建議使用空調(diào),?？稍黾酉丛璐螖?shù)，保持身體涼爽,。如果在室外活動,，需要注意穿著淺色、寬松的衣物,。同時,，佩戴有遮陰的帽子，以及太陽眼鏡,，避免紫外線侵害,。
??3.補(bǔ)水 高溫時身體為調(diào)節(jié)溫度會產(chǎn)生大量汗液，因此身體需要及時補(bǔ)充足量水分,，例如喝白開水,、綠豆湯等。要注意避免喝糖分高及含酒精的飲品,。
??此外,，家長要關(guān)注當(dāng)?shù)匕l(fā)布的高溫預(yù)警信息，以便提前采取預(yù)防措施,，提高在高溫天氣下的自我保護(hù)能力,。
健康報 (編輯：胡贊)
