高考季 高溫防護記住三個“關鍵詞”
更新時間：2018-06-07 16:41:01點擊次數(shù)：3224次字號：T|T
中國疾病預防控制中心環(huán)境所環(huán)境健康風險評估室 班婕
??高考在即，同時6月高溫天氣也將如期而至。在這個如火如荼的關鍵時段，健康防護必不可少。
??有大量研究表明，當氣溫發(fā)生變化時，人體通常會出現(xiàn)一系列生理功能改變以適應氣溫變化。當暴露于高溫，體溫調節(jié)機制發(fā)生一定障礙，則會引起人群中暑，發(fā)生虛脫、暈厥和熱射病等。除此之外，長時間暴露于高溫下，會對身體調節(jié)機制造成很大負擔，心率、呼吸速率、血液黏稠度和凝固性都會隨之增加，而血管收縮反應減弱，循環(huán)系統(tǒng)功能下降，引發(fā)機體循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、腎臟器官等功能性障礙。
??對高溫的健康防護有三個關鍵詞：防暑、降溫和補水。
??1.防暑 最簡單的防暑就是盡量躲避高溫，減少高溫暴露。在高溫天氣下，應避免在一天中最熱的時候外出，減少劇烈運動。如果已經(jīng)外出，則盡快轉移至可庇護場所中以避免高溫暴露。法國國家級熱浪應對策略中建議，人群在高溫天氣下保證1天中待在一個涼爽的地方持續(xù)2小時～3小時。因此，家長在校門外等待孩子的時候，可以盡量避免待在室外，而是在附近的房屋中避暑，最大程度減少暴露。此外，千萬不可以將小孩單獨留在已經(jīng)停駛的車輛中。
??2.降溫 在室外溫度很高時，關閉門窗并開啟空調或者電扇，以保持房間溫度的涼爽。可以在室外溫度降低一些時開窗通風。但是溫度高于35℃時，電扇已經(jīng)不足以阻擋熱浪引起相關疾病，因此還是建議使用空調。可增加洗澡次數(shù)，保持身體涼爽。如果在室外活動，需要注意穿著淺色、寬松的衣物。同時，佩戴有遮陰的帽子，以及太陽眼鏡，避免紫外線侵害。
??3.補水 高溫時身體為調節(jié)溫度會產(chǎn)生大量汗液，因此身體需要及時補充足量水分，例如喝白開水、綠豆湯等。要注意避免喝糖分高及含酒精的飲品。
??此外，家長要關注當?shù)匕l(fā)布的高溫預警信息，以便提前采取預防措施，提高在高溫天氣下的自我保護能力。
健康報 (編輯：胡贊)
