骨質(zhì)疏松是中老年人，尤其是老年婦女的高發(fā)疾病,。什么是骨質(zhì)疏松呢,？骨質(zhì)疏松是指骨代謝過程中骨的形成和吸收出現(xiàn)偶聯(lián)性缺陷，使人體內(nèi)的鈣磷代謝出現(xiàn)異常,，骨頭的密度下降的一種疾病,。骨質(zhì)疏松一般都會有一些明顯癥狀，但也有一些沒有明顯癥狀,，大家應警惕沒有癥狀的骨質(zhì)疏松癥,。

有很多中年后的女性對骨質(zhì)疏松癥的診斷心存疑慮：骨頭不痛、沒有骨折,、腰背筆直,，怎么會有骨質(zhì)疏松呢,？原來，絕經(jīng)后的中老年婦女失去了雌激素對骨骼的保護作用,，骨質(zhì)流失增加,，導致骨量丟失或骨質(zhì)疏松，繼而骨骼疼痛,、駝背,、身高縮短甚至骨折。

沒有上述癥狀不等于沒有骨質(zhì)疏松癥,。事實是,，大多數(shù)骨質(zhì)疏松癥婦女沒有不適表現(xiàn)，由于其他疾患就診時,，醫(yī)生建議作骨密度檢查而發(fā)現(xiàn)的,。得不到及時診治的骨質(zhì)疏松癥，可謂中老年婦女骨骼健康的隱形殺手,。

預防骨質(zhì)疏松的三級防御戰(zhàn)略

骨質(zhì)疏松是一種中老年人易發(fā)生的疾病,，尤其中老年女性更易發(fā)生。骨質(zhì)疏松可造成容易骨折,，身材縮小駝背,，促進衰老等問題，嚴重影響了身體健康,，應引起高度重視,。該怎么預防患上骨質(zhì)疏松呢？下面小編來給大家介紹預防骨質(zhì)疏松的三級防御戰(zhàn)略,。

1,、一級預防：

應從兒童、青少年做起,，如注意合理膳食營養(yǎng),，多食用含Ca、P高的食品,，如魚,、蝦、蝦皮,、海帶,、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品,、骨頭湯,、雞蛋、豆類,、精雜糧,、芝麻,、瓜子、綠葉蔬菜等,。盡量擺脫“危險因子”,，堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉,，多接受日光浴,，不吸煙、不飲酒,、少喝咖啡,、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽,，動物蛋白也不宜過多,，晚婚、少育,，哺乳期不宜過長,，盡可能保存體內(nèi)鈣質(zhì)，豐富鈣庫,，將骨峰值提高到最大值是預防生命后期骨質(zhì)疏松癥的最佳措施,。加強骨質(zhì)疏松的基礎研究，對有遺傳基因的高危人群,，重點隨訪,，早期防治。北京地壇醫(yī)院骨科張強

2,、二級預防：

人到中年,，尤其婦女絕經(jīng)后，骨丟失量加速進行,。此時期應每年進行一次骨密度檢查,，對快速骨量減少的人群,，應及早采取防治對策,。近年來歐美各國多數(shù)學者主張在婦女絕經(jīng)后3年內(nèi)即開始長期雌激素替代治療，同時堅持長期預防性補鈣或用骨肽口服制劑骨肽片進行預防治療,，以安全,、有效地預防骨質(zhì)疏松。日本則多主張用活性Vit D（羅鈣全）及鈣預防骨質(zhì)疏松癥,，注意積極治療與骨質(zhì)疏松癥有關的疾病,，如糖尿病、類風濕性關節(jié)炎,、脂肪瀉,、慢性腎炎,、甲旁亢/甲亢、骨轉(zhuǎn)移癌,、慢性肝炎,、肝硬化等。

3,、三級預防：

對退行性骨質(zhì)疏松癥患者應積極進行抑制骨吸收（雌激素,、CT、Ca）,，促進骨形成（活性Vit D）,，骨肽口服制劑（骨肽片）的藥物治療，還應加強防摔,、防碰,、防絆、防顛等措施,。對中老年骨折患者應積極手術,，實行堅強內(nèi)固定，早期活動,，體療,、理療心理、營養(yǎng),、補鈣,、止痛、促進骨生長,、遏制骨丟失,，提高免疫功能及整體素質(zhì)等綜合治療。

以上就是預防骨質(zhì)疏松的三級防御戰(zhàn)略,，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?。骨質(zhì)疏松是生命發(fā)展不可避免的現(xiàn)象，但同時也受到生活方式和環(huán)境的影響,。做好預防骨質(zhì)疏松的工作可使骨質(zhì)疏松延后到來,，達到延年益壽的目的。