睡姿不但會影響到睡眠質(zhì)量,，而且還與某些疾病的防治有著直接關(guān)系,。對于中老年人來說,，了解各種睡姿的利弊尤為重要,，美國波士頓大學的專家認為：

　　心臟病 患有心臟病的中老年人，最好采用右側(cè)臥位,，以使較多的血液流向右側(cè);床最好以10~15度的角度傾斜,，上半身高,，下半身低,，使下腔靜脈回流的血液減少,，有利于心臟休息,。若已有心衰,，則宜半臥位，以減輕呼吸困難,。切忌左側(cè)臥或俯臥,。

　　高血壓 最好采用平臥或側(cè)臥,，選擇高度合適的枕頭(一般高15厘米為宜)，因為高血壓往往伴有腦血管硬化,，枕頭過低可致腦血管負荷過重,。而枕頭過高，又可使腦血灌注不足,，大腦會因為缺氧,、缺血而加重病情。最忌俯臥,，有可能加重高血壓及誘發(fā)噩夢,。

　　腦血栓 采用仰臥睡眠較好。側(cè)臥可加重患者的血流障礙,，特別是頸部血流速度減慢,，容易在動脈內(nèi)膜損傷處逐漸聚集而形成血栓，不利于腦循環(huán),，影響疾病康復(fù),。