經(jīng)常憋尿,？6大壞習(xí)慣害慘男人腎臟
更新時(shí)間：2013-12-28 20:14:10點(diǎn)擊次數(shù)：3753次字號(hào)：T|T
引言：腎臟是男人健康最危險(xiǎn)的部位之一,，稍不注意就會(huì)引來(lái)腎臟疾病，但更值得注意的是,，日常養(yǎng)成的壞習(xí)慣也是一大危害腎臟因素,。中醫(yī)警示，6大壞習(xí)慣害慘男人腎臟,！
一：經(jīng)常憋尿,，喝水不足
不少人因?yàn)楣ぷ魈Τ３１锬颍獠恢?，憋尿過(guò)久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高,、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管－膀胱抗反流機(jī)制,，導(dǎo)致尿液反流,，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害,。因此,，即使工作再忙，也不要忘了按時(shí)如廁,。
另外,，工作忙起來(lái)，很多人也顧不上喝水,。喝水不足,，尿量自然會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加,。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石和長(zhǎng)時(shí)間喝水不足密切相關(guān),。史主任強(qiáng)調(diào)，要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，每天至少保證8大杯開(kāi)水（注意：不要以飲料代替）,。多喝水可以沖淡尿液,，讓尿液快速排出，有助預(yù)防結(jié)石,。
二：只重補(bǔ)腎,，忽視腎臟健康
補(bǔ)腎是許多人崇尚的養(yǎng)生理念，不少人以為,，補(bǔ)腎就是補(bǔ)腎臟,。“這是一個(gè)誤區(qū)”,，專家指出,，中醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是一個(gè)功能學(xué)概念,，包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功能,、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的“腎”,，是指實(shí)實(shí)在在的腎臟,。腎臟擔(dān)負(fù)著清除體內(nèi)毒素、廢物及過(guò)多的水分的重任,。此外,，它還協(xié)助機(jī)體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度,、產(chǎn)生紅細(xì)胞等,。一旦腎功能受損,，大多數(shù)是不可逆的,。
所以，只重補(bǔ)腎而忽視腎臟健康是危險(xiǎn)的,。與其經(jīng)常補(bǔ)腎,，不如好好保護(hù)腎臟。
三：飲食偏咸,，水分不易排出
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,，吃得過(guò)咸，腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重,。再加上鹽中的鈉會(huì)令人體的水分不易排出,，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能的減退,。同時(shí),，飲食過(guò)咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病,。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi),。
四：大魚(yú)大肉，蛋白太多
蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素,，重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的,，但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通過(guò)均衡飲食,，就足以補(bǔ)充每日所需的蛋白質(zhì),。但現(xiàn)在很多職場(chǎng)人士經(jīng)常應(yīng)酬，大魚(yú)大肉,，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo),。史偉主任提醒，長(zhǎng)期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),，甚至使腎臟長(zhǎng)期處于“超負(fù)荷”狀態(tài),。已有腎功能損傷的人群，蛋白質(zhì)的攝入更要嚴(yán)格控制,，一定要咨詢腎臟科醫(yī)生,，并在營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下制定食譜。
此外,，提醒大家一句：蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋,、牛奶，各種肉類,、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質(zhì),。當(dāng)你熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補(bǔ)充高蛋白營(yíng)養(yǎng)品時(shí),，當(dāng)心,，別累壞了腎臟。
五：濫用藥物,，毒翻腎臟
中醫(yī)指出,，很多人覺(jué)得中草藥沒(méi)有毒副作用，這是一個(gè)極大的誤區(qū),。有關(guān)中草藥引起腎損害的報(bào)道越來(lái)越多,，其中以馬兜鈴、斑蝥,、雷公藤,、鉤吻、山慈姑,、關(guān)木通,、山豆根,、魚(yú)膽、澤瀉的腎毒性最大,，應(yīng)嚴(yán)格控制這些藥物的劑量和適應(yīng)癥,。
除中草藥外，不少常用的西藥也具有較大的腎毒性：
1.抗生素,。其中氨基糖甙類抗生素（慶大霉素,、鏈霉素等）腎毒性最大；2.消炎鎮(zhèn)痛藥,。長(zhǎng)期大量服用消炎止痛藥往往會(huì)引起腎臟間質(zhì)的病變,，形成“止痛劑性腎炎”，最后發(fā)展為腎衰,，而且治療起來(lái)比較困難,。
注意，服用任何藥物都有潛在的危險(xiǎn)性,，一定要按醫(yī)囑服用,，不可擅自加量，同時(shí)要注意服藥的禁忌,，以免發(fā)生腎衰的危險(xiǎn),。
六：天天老火湯，嘌呤多多
南方人尤其是廣東人“無(wú)湯不歡”,，吃飯時(shí)多愛(ài)喝碗老火靚湯,。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個(gè)小時(shí),。長(zhǎng)時(shí)間熬制,，大量的嘌呤會(huì)溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過(guò)高的老火湯,，會(huì)造成尿酸在血液中堆積,，尿酸含量升高，既容易導(dǎo)致痛風(fēng),，也會(huì)損害腎臟,。
另一種“傷腎”的飲食習(xí)慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下,，會(huì)大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發(fā)痛風(fēng)以及痛風(fēng)性腎病,。
綜上所述,，壞習(xí)慣極大的危害人類健康，更是危害男人腎臟健康因素,，6大壞習(xí)慣害慘男人腎臟,。為了減少男人腎臟疾病，要盡早改之。
人民網(wǎng)健康頻道 (編輯：wangzhihui)
