一,、感冒不斷

　　睡眠不足者更容易感染疾病,。一項研究中，研究人員給健康參試者注射感冒病毒,。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，睡眠時間不足7小時的參試者感染感冒病毒的幾率高3倍,。而連續(xù)幾個晚上只睡4個小時的人，其接種的流感疫苗免疫反應(yīng)更弱,。

二,、愛哭愛鬧

　　缺覺者更愛哭？沒錯,。缺少睡眠會導(dǎo)致情緒反復(fù)無常,。一項研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足時,，我們更容易悶悶不樂,，因為疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶。缺覺者的行為表現(xiàn)與抑郁癥患者非常相似,。

三,、反應(yīng)遲鈍

　　沏茶也會將茶水灑到剛買的新衣服上。如此笨手笨腳或許是缺覺惹的禍,。斯坦福大學(xué)人類睡眠研究中心主任克萊特,？庫什達(dá)博士表示，目前掌握的大量證據(jù)表明,，缺覺者行動遲緩,，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍,，運動技巧更差,。另外，瞌睡還會導(dǎo)致平衡能力和深層感知能力受損,。

四,、老吃易餓

　　多項研究顯示，長期缺覺會擾亂血糖水平,，導(dǎo)致身體產(chǎn)生更少的瘦素（一種抑制食欲的激素）和更多的饑餓素（一種刺激食欲的激素）,。這些生理變化必然造成過量飲食。美國睡眠醫(yī)學(xué)會發(fā)言人麗莎,？希芙茨博士表示,，疲憊者特別愛吃甜食及其他簡單碳水化合物，這可能是因為此類食物能快速填飽肚子,。另外,，缺覺還會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿卜,。

五,、難做決定

　　為了計劃一次度假，挑燈夜戰(zhàn)到深夜,，具體日期和地點很快確定,，但第二天,，卻在一些細(xì)節(jié)問題上猶豫不決。飛機座位靠窗還是靠過道,？立馬租車還是以后再說,？美國加州大學(xué)睡眠研究專家西恩？德魯蒙德博士表示,，身心疲憊時,，人們無法鑒別重要信息和無關(guān)信息。結(jié)果,，最簡單的決定被無限放大,。而且，疲憊者更容易孤注一擲,，最后做出錯誤的決定,。