日前,，北京市政府首次發(fā)布的《市民健康狀況白皮書》中,， 一些讓人憂心的數(shù)據(jù)顯示：10%的肥胖兒患有脂肪肝,；2型糖尿病發(fā)病率增長了11-33倍,；高血壓和血脂紊亂已成為兒童流行病。這三類一向被認為是成人才有的慢性疾病,，已經(jīng)出現(xiàn)了低齡化的趨勢,。

脂肪肝：孩子的“大肚腩”讓人憂

分析：上海兒童醫(yī)學中心營養(yǎng)科馮一醫(yī)生認為，導致現(xiàn)代兒童青少年脂肪肝比例上升的主要原因是飲食不節(jié)制,、營養(yǎng)過剩,、體重超標、過度肥胖等原因,。很多家長帶孩子來醫(yī)院就診的時候往往不知道自己的孩子患有脂肪肝,，都是在檢查的過程中才發(fā)現(xiàn)的,。這些孩子在來醫(yī)院就診前,，部分已經(jīng)出現(xiàn)食欲不振、腹部不適、易患囗舌炎,、乏力,、疲勞、肝區(qū)或右上腹隱痛等癥狀,。

支招：兒童一旦被發(fā)現(xiàn)患有脂肪肝后,，家長應注意兒童飲食結構的合理化，提倡采用高蛋白質,、高維生素,、低糖、低脂肪飲食,。不吃或少吃動物性脂肪,、肝臟、甜食,。多吃蔬菜,、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉,、魚類,、豆制品等，不吃零食,，睡前不加餐,，保證兒童有充足睡眠。適當增加運動,，堅持每天跑步,、游泳、仰臥起坐或健身器械鍛煉等,，促使體內脂肪消耗,。

由于65%-80%肥胖兒都喜愛肉食，這樣就大大提升了患脂肪肝的比例,。所以在兒童在膳食結構中應特別注意：一是盡量少攝取畜肉類食物,，可以用水產(chǎn)類代替；二是限制飲食總熱量,，主要控制糖類和脂肪的攝入,；三是注意調節(jié)供給足量的維生素，尤其是維生素B族和維生素C,，多吃含糖量低,、顏色深的新鮮蔬菜、瓜果,，如芹菜,、菠菜,、黃瓜、番茄等,。

高血壓：家長應定期為孩子量血壓

分析：高血壓本是“成人病”,，但近年越來越呈現(xiàn)出低齡化趨勢。一項數(shù)據(jù)顯示,，肥胖兒童患高血壓的概率是正常兒童的12倍,。兒童醫(yī)學中心周緯主任指出：兒童高血壓剛開始可能沒有明顯癥狀，但危害極大,，因此家長應定期為孩子測量血壓,。如果正確治療，超過九成高血壓患兒的血壓能降至正常,。

支招：由于肥胖,、飲食過咸、長期精神緊張,、熬夜,、性格急躁、噪音等都易誘發(fā)兒童高血壓,。因此,，要注意養(yǎng)成良好的生活方式，如肥胖兒童要注意節(jié)制飲食,，增加活動和體育鍛煉,，以達到降低或控制體重的目的。在飲食中控制食鹽的攝入,。當家庭中有高血壓患兒時,，烹飪時務必少放鹽、要少吃腌制和炸烤食品,、保持飲食清淡,、增加水果蔬菜的攝入量。鼓勵孩子多活動,，減少靜息狀態(tài),。如果非藥物療法能使血壓降低并穩(wěn)定在以內，無需藥物治療,。另外,，建議家長定期為孩子測量血壓，如果孩子出現(xiàn)頭痛,、浮腫等情況,，應及時到醫(yī)院檢查。

糖尿?。盒∨侄崭谆?/span>2型糖尿病

分析：兒童醫(yī)學中心內分泌主任黃曉東指出：我國的兒童糖尿病中,，以遺傳,、環(huán)境相互作用，自身免疫引發(fā)的 1型糖尿病比較多見,，但如今不良的生活方式,，如攝入過多高熱量,、高糖食物,、缺乏運動等，肥胖和嚴重肥胖的發(fā)病率逐年增加,，導致2型糖尿病的發(fā)病率在兒童中不斷上升,。

支招：由于現(xiàn)在的兒童快餐吃得多，飲料喝得多,，又經(jīng)常使用電腦,、看電視、長時間用電話聊天等,，運動量不足,，能量攝入大于消耗，導致肥胖癥,。肥胖是兒童2型糖尿病的獨立危險因素之一,，但是，從肥胖癥到糖尿病是有一個過程的,，如果早期重視,，通過建立健康的生活方式，使體重恢復并維持在健康的范圍,，就可以預防和延緩2型糖尿病的發(fā)生,。

2型糖尿病與遺傳關系密切，如果親屬中有糖尿病患者,，則肥胖孩子得2型糖尿病的幾率就更高,。另外，當有下列情況時,，做家長的應該高度關注孩子的體重：孩子出生體重大,，母親妊娠期有高血糖或糖尿病，孩子頸項,、腋窩,、腹股溝處膚色發(fā)黑、洗不干凈(黑棘皮),，因為這些都會增加肥胖兒發(fā)生糖尿病的危險,。

飲食運動是治療的一個關鍵。一是父母應該控制孩子進食的量,，和進餐的速度,，嚴格控制甜食,，多吃蔬菜和纖維量較多的食物，二是多運動,，運動能增加肌肉等組織對血液中糖的攝取,，提高胰島素的敏感性，有利于降低血糖,。如果采用上述方法后,，孩子的體重仍在上升，實驗室檢查有代謝異常,，則應在醫(yī)生的指導下給予藥物治療,。（新浪健康）