中新網(wǎng)北京8月21日電 (記者 董子暢)“由于身體活動(dòng)不足導(dǎo)致的慢病負(fù)擔(dān)急劇上升，運(yùn)動(dòng)不足被認(rèn)為是一種全球‘流行病’，并且成為當(dāng)下威脅大眾健康的重要原因。”美國(guó)“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”咨詢委員會(huì)主席羅伯特?薩利斯在20日-21日于北京召開(kāi)的第四屆全民健康生活方式大會(huì)上表示。據(jù)中國(guó)國(guó)家衛(wèi)計(jì)委剛剛發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)經(jīng)常鍛煉的成年人僅有18.7%。超過(guò)80%的中國(guó)成年人處于“運(yùn)動(dòng)不足”的威脅中。

在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人為了追求好身材通過(guò)少吃或節(jié)食而減肥。然而結(jié)果卻不盡人意，專家表示這是運(yùn)動(dòng)不足惹的禍。

應(yīng)邀參加中國(guó)健康生活方式大會(huì)的美國(guó)愛(ài)荷華州立大學(xué)博士羅賓?舒克提醒公眾，超重肥胖是多種因素造成的，并非某一食物導(dǎo)致，其中運(yùn)動(dòng)不足扮演了非常重要的角色。

舒克表示，肥胖，并非簡(jiǎn)單的能量攝入多少問(wèn)題。研究發(fā)現(xiàn)，單純地降低能量攝入，即節(jié)食，可以在短期幫助受試者降低25%左右的體重，但一旦恢復(fù)正常飲食，體重會(huì)迅速反彈。

運(yùn)動(dòng)可以增加消耗能量比較高的肌肉、改善心肺功能，對(duì)控制體重和保持健康都有顯著益處。研究還發(fā)現(xiàn)，中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)過(guò)后，人體會(huì)抑制“饑餓激素”的分泌，從而使對(duì)食物的需求降低。數(shù)據(jù)顯示，中高等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)以后，受試人群降低了20%以上的能量攝入。

 “運(yùn)動(dòng)對(duì)于幾乎所有慢病的預(yù)防、治療都有益處，包括降低許多疾病的死亡率等。同時(shí)，研究發(fā)現(xiàn)，較之運(yùn)動(dòng)不足的病人，經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)的病人在醫(yī)療花銷方面少花將近30%。”薩利斯表示，現(xiàn)在需要我們共同開(kāi)始鼓勵(lì)人們使用“運(yùn)動(dòng)”這種免費(fèi)的“良藥”。

會(huì)上，由國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委、中國(guó)記協(xié)等聯(lián)合發(fā)起、可口可樂(lè)中國(guó)支持的中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃(吃動(dòng)平衡，走向健康)發(fā)布“碎片時(shí)間微運(yùn)動(dòng)”。中國(guó)工程院院士王隴德、健康知識(shí)宣傳員白巖松等呼吁上班族充分利用各種碎片的間隙時(shí)間運(yùn)動(dòng)起來(lái)。(完)