中新網(wǎng)北京8月21日電 (記者 董子暢)“由于身體活動不足導(dǎo)致的慢病負(fù)擔(dān)急劇上升,，運動不足被認(rèn)為是一種全球‘流行病’,，并且成為當(dāng)下威脅大眾健康的重要原因,?！泵绹斑\動是良醫(yī)”咨詢委員會主席羅伯特?薩利斯在20日-21日于北京召開的第四屆全民健康生活方式大會上表示,。據(jù)中國國家衛(wèi)計委剛剛發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示,，中國經(jīng)常鍛煉的成年人僅有18.7%,。超過80%的中國成年人處于“運動不足”的威脅中,。

在現(xiàn)實生活中,，很多人為了追求好身材通過少吃或節(jié)食而減肥,。然而結(jié)果卻不盡人意，專家表示這是運動不足惹的禍,。

應(yīng)邀參加中國健康生活方式大會的美國愛荷華州立大學(xué)博士羅賓?舒克提醒公眾,，超重肥胖是多種因素造成的，并非某一食物導(dǎo)致，其中運動不足扮演了非常重要的角色,。

舒克表示,，肥胖，并非簡單的能量攝入多少問題,。研究發(fā)現(xiàn),，單純地降低能量攝入，即節(jié)食,，可以在短期幫助受試者降低25%左右的體重,，但一旦恢復(fù)正常飲食，體重會迅速反彈,。

運動可以增加消耗能量比較高的肌肉,、改善心肺功能，對控制體重和保持健康都有顯著益處,。研究還發(fā)現(xiàn),，中等強(qiáng)度以上的運動過后，人體會抑制“饑餓激素”的分泌,，從而使對食物的需求降低,。數(shù)據(jù)顯示，中高等強(qiáng)度運動以后,，受試人群降低了20%以上的能量攝入,。

 “運動對于幾乎所有慢病的預(yù)防、治療都有益處,，包括降低許多疾病的死亡率等,。同時，研究發(fā)現(xiàn),，較之運動不足的病人,，經(jīng)常參與運動的病人在醫(yī)療花銷方面少花將近30%?！彼_利斯表示,，現(xiàn)在需要我們共同開始鼓勵人們使用“運動”這種免費的“良藥”,。

會上,，由國家衛(wèi)生計生委、中國記協(xié)等聯(lián)合發(fā)起,、可口可樂中國支持的中國健康知識傳播激勵計劃(吃動平衡,，走向健康)發(fā)布“碎片時間微運動”。中國工程院院士王隴德,、健康知識宣傳員白巖松等呼吁上班族充分利用各種碎片的間隙時間運動起來,。(完)