成人填色書究竟火到什么程度,？小編隨機(jī)搜索了幾家國內(nèi)圖書電商網(wǎng)站,，排名前五的書籍中，都有填色書的身影,。英國亞馬遜暢銷書今年3月份的排行榜前10名就有4本填色書,，包括喬漢娜?貝斯福的　《秘密花園》和　《魔法森林》,、理查德?梅瑞特的《填色書藝術(shù)療法》和米莉?馬洛塔的《動(dòng)物王國》。其中最火爆的《秘密花園》被引入國內(nèi)后，第一個(gè)月就賣斷貨,，在國內(nèi)三大圖書網(wǎng)站均為新書熱賣榜榜首,。

     為什么填色書會(huì)突然這么火？很多人把填色書看做“減壓神器”,。英國有位《衛(wèi)報(bào)》讀者稱,，他的母親因?yàn)橥可叱隽擞H人亡故的哀傷,。在中國的朋友圈里也有人笑言：“股市跌了,，趕緊買本填色書壓壓驚！”

     還有不少讀者在社交網(wǎng)絡(luò)上反映,，自己玩了涂色書后,，注意力更容易集中，會(huì)感到輕松,，甚至能安然入睡,。對(duì)此，藝術(shù)行為治療領(lǐng)域?qū)＜?、國家二?jí)心理咨詢師張秋認(rèn)為,，成年人在玩涂色書的過程中，有藝術(shù)行為治療的成分,?！妒鎵阂徽辍废盗凶髡咛K菲?勒布郎說：“涂色的過程即自省與放松、靜心聆聽自己內(nèi)心世界的寶貴時(shí)刻,。”

     填色書之所以如此紅火,，當(dāng)然也與如今社交網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)也密不可分,。成千上萬的讀者像明星一樣把涂色作品上傳到社交平臺(tái)，接受“點(diǎn)贊”,。心理學(xué)家指出,，這種網(wǎng)絡(luò)社交圈的熱鬧帶給人極大的滿足感和成就感，“人都有尋求認(rèn)同的需求,，年輕人在網(wǎng)上曬圖,，一方面能夠表現(xiàn)自己，另一方面得到別人的認(rèn)同,，自我價(jià)值就是在這種過程中逐步實(shí)現(xiàn)的,，同時(shí)也增強(qiáng)了他們的自信心?！?/span>

     不過,，埋頭填色的同時(shí)也要注意眼疲勞！中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院眼科主任醫(yī)師謝立科說，盯著東西久了會(huì)使眼肌一直處于緊張狀態(tài)而得不到休息,，出現(xiàn)畏光,、流淚、眼睛酸脹等不適,。建議間隙不妨畫畫“十”字：身體坐直,，伸出食指在臉部前方正中，讓眼珠跟隨指尖向左邊慢慢移動(dòng),，然后回到正中央,，再依次向右、向上,、向下移動(dòng),。“每次連續(xù)做5-10次,，每天可做3-5次,，能促進(jìn)眼部肌肉和睫狀體的運(yùn)動(dòng)，緩解眼疲勞,?！?/span>

     此外，長時(shí)間久坐不動(dòng)要留神頸椎累,！北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任劉忠軍說,，頸部長時(shí)間過度傾斜，頸椎,、肌肉,、韌帶始終處于一種牽拉的狀態(tài)，頸部肌肉很易出現(xiàn)發(fā)酸,、發(fā)脹,、麻木甚至疼痛。建議久坐族經(jīng)常變換坐姿,，站起來做做擴(kuò)胸和后仰動(dòng)作,，放松頸部肌肉和韌帶。游泳是一項(xiàng)對(duì)頸椎保健比較有利的運(yùn)動(dòng),，建議平時(shí)可經(jīng)常游泳,，如果不具備游泳的條件，也可以在家里趴在床上練練“小燕飛”,。