核心提示：夏季天氣炎熱，正是空調(diào)病的高發(fā)季節(jié),，而白領(lǐng)女性長期呆在空調(diào)房內(nèi),，該如何防止空調(diào)病的發(fā)生呢?

    夏季天氣炎熱，正是空調(diào)病的高發(fā)季節(jié),，白領(lǐng)女性長期呆在空調(diào)房內(nèi),，空調(diào)病主要有頭痛頭暈、口干舌燥,、咽喉腫痛,、鼻塞流涕、皮膚發(fā)緊發(fā)干,、疲倦和腸胃不適等癥狀,。白領(lǐng)女性該如何防止空調(diào)病的發(fā)生呢?39健康網(wǎng)小編教你三招應(yīng)對(duì)。

    空調(diào)病防治第一招：開窗換氣

　　在空調(diào)頻繁開放的季節(jié),，開啟空調(diào)的時(shí)間不要過長,，應(yīng)該經(jīng)常開窗換氣,，最好兩小時(shí)換一次。使室外新鮮氣體進(jìn)入,，維持室內(nèi)空氣的清潔,。夏季一般室內(nèi)溫度應(yīng)控制在24℃～28℃，室內(nèi)外溫差不要超過7℃,。

    空調(diào)病防治第二招：多活動(dòng)

　　白領(lǐng)長時(shí)間坐著工作,，應(yīng)每小時(shí)起來活動(dòng)一下，抬抬腳,，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰,，做做深呼吸，促進(jìn)血液循環(huán),，放松肌肉和關(guān)節(jié),，對(duì)防治空調(diào)病有好處。

    空調(diào)病防治第三招：穿衣服

　　女性在辦公室需多放一件長袖外套,，或者大圍巾等保暖衣物,，空調(diào)房的溫度不一定適合每一個(gè)人，當(dāng)溫度過低時(shí),，身體外露面積較多,，增加受涼的機(jī)會(huì)，多穿一件衣服,，能預(yù)防空調(diào)病,。