核心提示：保持健康體重、少量腹部脂肪,、經(jīng)常鍛煉身體,、不吸煙,、限制飲酒和均衡膳食等生活習(xí)慣的參試者，罹患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)明顯更低,。其中,，保持兩個(gè)健康習(xí)慣的人結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低13%，而保持5個(gè)健康習(xí)慣則使結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低37%,。

    近日,，英國(guó)《BMC醫(yī)學(xué)》雜志刊登德國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，做到5個(gè)健康生活習(xí)慣能夠大大降低患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn),。

　　德國(guó)人類營(yíng)養(yǎng)研究所研究人員對(duì)超過(guò)34.7萬(wàn)名歐洲參試者進(jìn)行了為期12年的隨機(jī)訪問(wèn),，研究期間，近3760人確診患有結(jié)腸癌,。

　　在該研究中,，研究人員們通過(guò)數(shù)據(jù)定量分析，對(duì)健康體重,、少量腹部脂肪,、經(jīng)常鍛煉身體、不吸煙,、限制飲酒和均衡膳食等5種生活方式對(duì)結(jié)腸癌發(fā)病危險(xiǎn)的影響進(jìn)行了調(diào)查,。

    研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，保持健康體重,、少量腹部脂肪,、經(jīng)常鍛煉身體、不吸煙,、限制飲酒和均衡膳食等生活習(xí)慣的參試者,，罹患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)明顯更低。其中,，保持兩個(gè)健康習(xí)慣的人結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低13%,，而保持5個(gè)健康習(xí)慣則使結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低37%。

　　該項(xiàng)研究負(fù)責(zé)人克拉斯米拉博士表示,，在研究中還發(fā)現(xiàn),，在健康習(xí)慣上，男性受益比女性更大,。在結(jié)腸癌高危人群中保持5個(gè)健康習(xí)慣可以使男女結(jié)腸癌發(fā)病幾率分別會(huì)降低22%和11%,。

    新研究雖然未能證明健康的生活習(xí)慣與預(yù)防結(jié)腸癌之間存在因果關(guān)系，但的確進(jìn)一步證實(shí)了體重和飲食因素對(duì)罹患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)的影響,。其中均衡膳食主要包括：水果蔬菜,、魚類、酸奶,、堅(jiān)果和植物種子,、富含纖維素的食物,、少量紅肉和加工肉食。