衰老會導(dǎo)致人的器官功能減退,，機體抵抗力下降,，因此老年人往往是惡性腫瘤的高發(fā)人群,。但防癌并不是老年人的專利,，癌癥的誘因是從年輕時一點一滴累積的，因此我們要從年輕開始,，注意起居飲食習(xí)慣，將癌癥的苗頭扼殺在搖籃里,。

50歲后癌癥高發(fā)

50歲以后是癌癥向人體“發(fā)難”的集中年齡段,。這是因為，隨著年齡的增長,，老年人暴露于致癌因素的時間較長,，大氣污染、職業(yè)等致癌因素的累加容易導(dǎo)致細胞癌變,，一些長期不良生活方式導(dǎo)致的癌癥也會逐漸露出“猙獰”的面目,。

此外，過了50歲之后,，人體的激素水平開始下降,，免疫功能逐漸降低。也就是說,，原本能被免疫系統(tǒng)控制的癌基因或突變細胞,，隨著年老體衰，抵抗力的下降,，逐漸開始誘發(fā)癌變,。

35歲開始當(dāng)心癌癥

有的癌癥可能早在多年前就潛伏下來，比如誘發(fā)宮頸癌的HPV病毒,，從宮頸糜爛到最后癌變可能要經(jīng)歷10多年,，一般多在40～50歲以后才發(fā)病。輻射、化學(xué)污染等致癌因素也是累積到一定程度才誘發(fā)癌變,。而這些癌癥的苗頭,，多是由于長年的不良習(xí)慣造成的。因此,，防癌至少要提早20年,。也就是說，過了35歲就應(yīng)每年做1次防癌體檢,，尤其是有腫瘤家族史的人,，建議每年做1~2次體檢。按目前的醫(yī)療水平,，早期癌癥治愈率約有80%~90%,。

具體來說，煙齡超10年的人,，應(yīng)每年進行1次螺旋ＣＴ檢查,；肝炎患者或是乙肝病毒攜帶者，每年進行1次B超檢查,，必要時進行肝增強ＣＴ檢查,；有萎縮性胃炎等胃病的人，應(yīng)每年進行1次胃鏡檢查,；有結(jié)腸癌家族史的人,，建議篩查大便隱血試驗和腸鏡；35歲以上的女性,，要做宮頸涂片檢查和鉬鈀檢查,，篩查宮頸癌及乳腺癌；35歲以上男性,，每年接受前列腺特異性抗原檢查以篩查前列腺癌,。

合理飲食+良好心態(tài)可防癌

預(yù)防癌癥，除了要經(jīng)常體檢外,，還要注重飲食調(diào)節(jié),，合理的飲食結(jié)構(gòu)可以預(yù)防腫瘤，健康的飲食講究葷素搭配,。另外,，還要保持平和的心態(tài)，避免傷心發(fā)脾氣,，遠離輻射源,。我給大家簡單介紹幾種防癌措施：

食道癌。經(jīng)常吃酸菜的人食道癌發(fā)生率較高,，主要因為酸菜中含有致癌物質(zhì)亞硝胺及致癌霉菌,，吃霉變食物也易患食道癌,。建議少吃酸菜等，多吃新鮮蔬菜,、水果,；糧食應(yīng)及時晾干，防止霉菌污染,；不吃燙食,；戒煙限酒。

胃癌,。主要是改變不良的飲食習(xí)慣,，防止食品發(fā)霉，不吃霉變食物,，多吃蔬菜,、水果等富含維生素C的食物，減少致癌物質(zhì)亞硝胺的攝入,。

肝癌,。扔掉家里的霉變食物，尤其是霉變的玉米,、花生,，因為這些食物中含有黃曲霉毒素，其代謝產(chǎn)物黃曲霉素B1會導(dǎo)致肝癌,。建議多吃新鮮食物,；拒絕肥胖，遠離糖尿病,，因為肥胖和糖尿病是誘發(fā)肝癌的重要危險因素,；戒酒,；保持樂觀,、開朗的心情。（本講座由魏亞豐整理）