男性預(yù)防艾滋病的五點(diǎn)建議

　　1.潔身自好，固定性伴侶：在這個(gè)性比較開(kāi)放的年代，很多男人不管后果的盡情流連在燈火闌珊處，沾染不良的生活習(xí)慣，性生活也混亂，有兩個(gè)或多個(gè)性伴侶。由于艾滋病經(jīng)過(guò)性傳播，這樣增加了艾滋病的患病幾率，所以固定性伴侶可以降低艾滋病的患病比率。因?yàn)槟行該碛械男园楸扰硕啵褹IDS更易經(jīng)性行為從男人傳給女人。另外，感染AIDS病毒的靜脈吸毒者大多數(shù)為男性，他們既能將病毒傳給他們的吸毒伙伴，也能將其傳給性伴，所以男性預(yù)防艾滋病更要潔身自好、固定性伴侶。

　　2.提高生活情操，不吸毒，不去艾滋病高危環(huán)境：還有一些男性朋友們以自己經(jīng)歷多少不同的女人而沾沾自喜，桀驁不馴。可是相關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性有著天然的易傳性，婦女由于沒(méi)有能力決定是否發(fā)生性行為以及發(fā)生的地點(diǎn)和時(shí)間，因此處于對(duì)AIDS特別易感的危險(xiǎn)之中。與女人相比，男人卻更有可能從事危及健康的行為如酗酒、濫用非法藥物或魯莽駕駛。男人還不太注意自己的性健康和性安全，更有可能因注射毒品而處在著被AIDS病毒污染的針頭和注射器感染的危險(xiǎn)之中。吸毒人員比正常人員患病幾率明顯大很多倍，因?yàn)槲救藛T本身體素質(zhì)就低，同時(shí)，所接觸的環(huán)境都是艾滋病高危環(huán)境，那樣患病率肯定高。

　　3.加強(qiáng)身體鍛煉，健康養(yǎng)生：無(wú)論什么疾病，只要我們身體保持健康，積極鍛煉，遠(yuǎn)離不潔生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離高危人群，你就是健康的。患病是因?yàn)樽陨淼牡挚共涣瞬《镜娜肭謴亩疾×耍滩∫彩且粯樱敲磳?duì)于那些身體素質(zhì)差的人，感染艾滋病的可能性就加大了。所以良好的身體素質(zhì)是預(yù)防艾滋病的根本保障。我們呼吁，所有人都潔身自好，積極運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，是我們健康的生活，遠(yuǎn)離一切的不潔生活習(xí)慣和一切不潔性行為。這不但是保證我們的健康，更是對(duì)我們的親人朋友健康的負(fù)責(zé)人的表現(xiàn)。

　　4.性交時(shí)使用避孕套：避孕套確實(shí)可以預(yù)防艾滋病，美國(guó)曾經(jīng)做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)，夫妻雙方有一方感染的，有125人堅(jiān)持使用安全套，另125人間斷使用安全套，相隔兩年以后，使用安全套組的病人沒(méi)有感染的，另一組病人其中有12人原來(lái)是陰性但是后來(lái)感染了HIV。就目前來(lái)說(shuō)，高質(zhì)量的安全套完全可以阻止艾滋病病毒的穿透，所以戴上安全套以后是絕對(duì)可以預(yù)防感染的，是絕對(duì)可以使危險(xiǎn)性降低的。

　　所以預(yù)防作用肯定是存在的，但是任何事情都沒(méi)有百分之百，我們必須正確認(rèn)識(shí)安全套在預(yù)防艾滋病時(shí)的作用。避孕套的使用看來(lái)簡(jiǎn)單，但如果不注意一些細(xì)節(jié)，就會(huì)增加使用避孕套的失敗率，從而增加感染艾滋病的危險(xiǎn)。因此，必須認(rèn)識(shí)到正確使用安全套，預(yù)防艾滋，盡量做到遠(yuǎn)離艾滋。

　　使用避孕套時(shí)必須嚴(yán)格遵循以下幾點(diǎn)：

　　(1)每次都用新避孕套：每次使用一只新的避孕套，使用前檢查有效期，過(guò)期的避孕套不能用；小心打開(kāi)包裝，還要讓指甲劃破避孕套，如果避孕套發(fā)粘甚至粘在一起或變脆，則應(yīng)換一只新的；從陰莖勃起，開(kāi)始性接觸前即戴上避孕套，遇包皮過(guò)長(zhǎng)者先翻開(kāi)包皮再戴上避孕套。戴避孕套時(shí)先捏住中間的小氣囊，再?gòu)凝旑^向陰莖根部展開(kāi)避孕套，如發(fā)現(xiàn)不能展開(kāi)，應(yīng)把避孕套翻過(guò)來(lái)再試一次。注意，不可先展開(kāi)避孕套再往陰莖上戴，因?yàn)檫@樣很容易撕破避孕套。

　　還要注意不可使用凡士林、按摩油等油脂潤(rùn)滑劑，也不可以唾液潤(rùn)滑，因?yàn)檫@會(huì)使避孕套易易于破損。應(yīng)該使用水質(zhì)潤(rùn)滑劑。現(xiàn)在很多市售避孕套包裝內(nèi)含有潤(rùn)滑劑。如使用有殺精子功效的潤(rùn)滑劑則效果更好；射精后在陰莖未疲軟時(shí)即將陰莖拔出，脫下避孕套，避免精液外溢。在避孕套上口打一個(gè)結(jié)后將其丟棄并洗手；摘下避孕套后應(yīng)避免生殖器官的直接接觸，如要繼續(xù)進(jìn)行生殖器官的接觸，則應(yīng)在陰莖再次勃起后戴上一個(gè)新的避孕套。

　　(2)在肛交中應(yīng)使用高強(qiáng)度避孕套：避孕套并不是100%安全的保險(xiǎn)套，但正確地使用避孕套，尤其是配合使用水質(zhì)潤(rùn)滑劑，會(huì)在很大程度上降低HIV和一部分性病(淋病、梅毒、衣原體感染等)感染的機(jī)會(huì)。

　　5.合理飲食預(yù)防艾滋病：艾滋病是一種嚴(yán)重危害人類(lèi)生命的傳染病，目前尚無(wú)特效的治療方法，除了在杜絕不潔的性行為，慎重輸血輸液，講究衛(wèi)生等方面預(yù)防外，還要多吃些抵抗艾滋病毒的食品，及早殺死進(jìn)入體內(nèi)的艾滋病病毒，從而預(yù)防艾滋病。那么，哪些食品具有這樣的功能呢？

　　(1)黃豆：黃豆中除含豐富的蛋白質(zhì)以外，還含有豐富的硒，硒這種微量元素能提高人體的抗病能力。黃豆中的大豆皂甘，對(duì)艾滋病毒有抑制作用，病毒即使進(jìn)入體內(nèi)，難生長(zhǎng)繁殖。

　　(2)黃瓜：黃瓜中含有胡蘿卜素C，能增強(qiáng)人體免疫功能，具有抗病毒，抗癌作用。黃瓜尾部有一種苦味的化學(xué)物質(zhì)，能把進(jìn)入體內(nèi)的艾滋病毒殺死。

　　(3)苦瓜：苦瓜中的苦瓜蛋白，對(duì)于進(jìn)入人體內(nèi)的艾滋病病毒有強(qiáng)烈的抑制作用，美國(guó)科學(xué)家曾讓50例艾滋病患者大量食用苦瓜或口含苦瓜汁，取得了很好的治療效果。

　　(4)海帶：海帶中含碘最多，碘化物能促進(jìn)炎癥滲出物的吸收，對(duì)癌癥有一定的抑制作用。海帶中還有硫酸脂，能夠保護(hù)人體免疫系統(tǒng)的細(xì)胞，不受艾滋病病毒的侵害，從而預(yù)防艾滋病。

　　(5)鵝血：鵝血中含有大量的免疫球蛋白，能夠增強(qiáng)人體的免疫功能，升高血液中的白細(xì)胞，促進(jìn)淋巴細(xì)胞的吞噬功能，對(duì)艾滋病病毒有較強(qiáng)的抵抗作用。

　　(6)大蒜：大蒜中含有植物殺菌素，除對(duì)細(xì)胞有滅殺作用外，對(duì)各種病毒，立克次體也有滅殺作用。常吃大蒜，還能提高免疫能力，預(yù)防各種疾病。據(jù)研究，將艾滋病病毒放入大蒜葉中5分鐘便全部死亡。所以，平時(shí)多吃大蒜，對(duì)預(yù)防艾滋病具有重要的意義。

　　女性預(yù)防艾滋病的七大建議

　　1、避免不安全性行為，發(fā)生性行為時(shí)，一定要使用安全套，雖然通過(guò)性行為傳播HIV的機(jī)會(huì)只有0.03-0.05%；但發(fā)生在自己身上，就是百分之百的危險(xiǎn)。

　　2、不吸毒，避免共用注射器等。

　　3、避免有多個(gè)性伴侶；要潔身自好。

　　4、避免不必要的血液暴露；如美容、文身、扎耳朵眼、修腳等操作行為，這些均有血液暴露，應(yīng)盡量避免這些操作。如果必須進(jìn)行上述操作行為，不要圖價(jià)格低廉的操作室或沒(méi)有衛(wèi)生合格證的機(jī)構(gòu)做這種高危操作行為；如果這些用具不進(jìn)行嚴(yán)格消毒，很容易造成HIV病毒感染。

　　5、避免共用牙刷、剃須刀等物品。

　　6、女性月經(jīng)期要注意衛(wèi)生。不要將衛(wèi)生巾亂仍，造成血液污染。

　　7、工作中如有外傷，體育運(yùn)動(dòng)外傷等引起的流血一定要注意保護(hù)自己，在救護(hù)傷病員時(shí)，避免破損的皮膚接觸傷員的血液。

　　由于目前還沒(méi)有艾滋病疫苗，因此健康教育是現(xiàn)階段預(yù)防艾滋病最好的疫苗；艾滋病并不可怕，可怕的是對(duì)艾滋病的無(wú)知與恐懼，因此普及艾滋病的知識(shí)和改變不良行為，是預(yù)防和控制艾滋病的重要措施。就醫(yī)時(shí)應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)科學(xué)就醫(yī)，不要到非法診所，不僅會(huì)貽誤病情并有可能造成醫(yī)源性感染而危害健康。