他們常常受到人際關系的困擾，活得特別累。

別人看多一眼，就擔心對方是不是討厭自己；別人竊竊私語，就覺得他們會不會在議論自己；別人情緒不好，就會想是不是自己做錯了什么……

品學兼優(yōu)的她在診室嚎啕大哭

在杭師大附屬醫(yī)院兒童青少年心理健康聯(lián)合門診就診的孩子中，有這樣一類高敏感族，比如小圓（化名），她是個初一的女生，從小學五年級起，就常常因為敏感的性格每天都活在內(nèi)耗中，十分疲累。

但在他人的印象中，小圓卻是一個善解人意、陽光活潑的孩子，在同學老師面前笑瞇瞇的，成績很優(yōu)異，擔任班干部。

直到有一天，被同學發(fā)現(xiàn)她偷偷在上課時拿著美工刀割腕，被老師叫去辦公室談話，小圓才在眾人面前呈現(xiàn)痛苦壓抑的自己。

初次被父母帶到心理門診時，她在診室里對著心理醫(yī)生嚎啕大哭，歇斯底里地發(fā)泄著：“我實在撐不下去了，我不想呆在學校了，要痛苦就大家一起痛苦吧……”

她的父母在一旁目睹這一切時十分詫異，自己和旁人眼中好端端的女兒，怎么會做出自殘行為，怎么會說出不想讀書的話，實在是難以接受。

據(jù)小圓的描述，到達情緒的臨界點源自于小升初的變化，雖然成績出色的她不負眾望順利進入了一所民辦初中，但相比于小學階段，陡然增加的學業(yè)難度和加快的學習節(jié)奏讓她疲倦不堪，老師要求高，同學競爭大，原本小學班上可以傾訴心聲的好友都分散開來。回到家里，父母跟她的溝通往往也是采用簡單的訓誡或是教育式的口氣，讓她很難感受到共情。久而久之，她就把自己關進了死胡同里。

兒童青少年心理健康聯(lián)合門診的心理咨詢師楊蕾說：像小圓這類孩子，情緒長期被旁人的表情、目光、動作牽動著，會因為別人一句問候溫暖很久，也會因一句玩笑糾結半天。

就像是拿著放大鏡，他們看到的所有的美好和丑惡都會加倍。

這就是“高敏感人格”，總之，外界發(fā)生的任何刺激，都有可能會使他們情緒波動，產(chǎn)生內(nèi)耗。

在乎別人卻壓抑自己

他們其實一直在忍耐

越是高敏感性格的孩子，越容易在乎別人的感受和評價，因而會在人前展現(xiàn)更好的自己。他們善于察言觀色，解讀別人的想法，迎合別人的需要，同時，會壓抑自己的感受，忽略自己的需要。

這類人群，與人初期建立關系的能力是很好的，但是隨著互動深入，特別是在遇到自己真實需要的時候，就會變得忙亂、壓制、焦躁，當負面情緒累積到超出自己承受范圍后，他們就忍無可忍地想要撤身逃離。

這就是為什么外表看來善解人意、陽光開朗的小圓突然出現(xiàn)抑郁情緒和自殘行為，甚至厭學的心理原因。

遇到高敏感的孩子

該如何引導？

高敏感的孩子需要一個看見自己的機會。

因為敏感，容易鉆牛角尖，自己卻因此把事情做得更細致認真；因為敏感，總是自我否定，自己卻因此在自我反省中不斷進步；因為敏感，情緒容易受影響，自己卻因此能更容易共情、接納他人...

高敏感的孩子需要一個表達自己的機會。

在過往或當下的成長經(jīng)歷中，一定有他們努力滿足自我需求的重要時刻，可能是在父母面前說出了心里話并被理解，可能是爭取到了心愛的玩具或書，甚至是一次和重要他人的吵架。
無論他們多么彬彬有禮，生命中總有一些時刻，他們被強烈的情緒鼓動著，需要一個真正表達自己，做回自己的機會。

曾看過一句話，叫“終其一生，我們都在等待一個看見自己的人”，對于高敏感的孩子來說，他們更需要父母看見他們的感受、想法和需求，肯定他們的成績、付出和進步。
在這種愛和支持中，他們會變得勇敢有力量、輕松且自在，更有正氣面對挑戰(zhàn)和困境。而絕大部分的父母卻往往急于做裁判、下定論、給建議，導致孩子常常“不被看見”，久而久之，他們也就漸漸關上了溝通的心門。