鼻炎不是絕癥，卻勝似絕癥,！

尤其是沒完沒了的鼻塞鼻堵,，不僅會讓人感覺呼吸困難,，睡眠障礙,，還可能會引起腺樣體容貌,，影響成長和學習。所以,，今天就教大家三個小動作，幫你緩解鼻塞流涕,！

清鼻堂：三個動作,，緩解鼻塞流涕！

1,、側躺看腳

動作要點：側躺在床上,，堵住的一側鼻孔朝上，然后抬頭，視線越過身體看向自己的雙腳的位置,，維持住20秒左右,。

通氣原理：側躺后患側鼻腔里的血液、炎性分泌物會流到另一側,，使患側鼻腔內(nèi)的壓力減輕,，抬頭的動作也通過拉伸使鼻腔稍微擴大，緩解鼻塞,。

2,、拉伸筋膜

動作要點：首先雙手背后，手指交叉,、撐開并向后反轉,，雙肩打開，挺胸,、伸直手臂,，然后盡可能地向上拉伸。堅持20秒左右,，連續(xù)拉伸3組,。

通氣原理：

通過拉伸手指—手臂—胸部的筋膜，刺激交感神經(jīng),，從而起到一定的減少鼻部血管充血,，緩解鼻塞的作用。

3,、按摩穴位

動作要點：用手指按揉鼻翼兩側的迎香穴,，或用手掌兩個大魚際，快速擦迎香穴,，摩擦穴位一分鐘至局部發(fā)熱,。

通氣原理：迎香穴是人體腧穴之一，屬于手陽明大腸經(jīng),，按摩,、摩擦該穴位可通經(jīng)活絡，從而緩解鼻塞,。