鼻炎不是絕癥，卻勝似絕癥！

尤其是沒完沒了的鼻塞鼻堵，不僅會讓人感覺呼吸困難，睡眠障礙，還可能會引起腺樣體容貌，影響成長和學(xué)習(xí)。所以，今天就教大家三個小動作，幫你緩解鼻塞流涕！

清鼻堂：三個動作，緩解鼻塞流涕！

1、側(cè)躺看腳

動作要點：側(cè)躺在床上，堵住的一側(cè)鼻孔朝上，然后抬頭，視線越過身體看向自己的雙腳的位置，維持住20秒左右。

通氣原理：側(cè)躺后患側(cè)鼻腔里的血液、炎性分泌物會流到另一側(cè)，使患側(cè)鼻腔內(nèi)的壓力減輕，抬頭的動作也通過拉伸使鼻腔稍微擴(kuò)大，緩解鼻塞。

2、拉伸筋膜

動作要點：首先雙手背后，手指交叉、撐開并向后反轉(zhuǎn)，雙肩打開，挺胸、伸直手臂，然后盡可能地向上拉伸。堅持20秒左右，連續(xù)拉伸3組。

通氣原理：

通過拉伸手指—手臂—胸部的筋膜，刺激交感神經(jīng)，從而起到一定的減少鼻部血管充血，緩解鼻塞的作用。

3、按摩穴位

動作要點：用手指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴，或用手掌兩個大魚際，快速擦迎香穴，摩擦穴位一分鐘至局部發(fā)熱。

通氣原理：迎香穴是人體腧穴之一，屬于手陽明大腸經(jīng)，按摩、摩擦該穴位可通經(jīng)活絡(luò)，從而緩解鼻塞。