很多人都知道心血管疾病在冬季容易發(fā)病，民間也常常有關(guān)于“心血管疾病患者如何安全過冬”等話題的討論,。然而因?yàn)樯?、飲食等?xí)慣的不斷改變，夏秋交替的時節(jié)也成為心血管疾病的高發(fā)季節(jié),，尤其立秋以來,，醫(yī)院心血管疾病門診、急診,、住院的患者數(shù)也呈現(xiàn)增加的趨勢,，而且越來越多三四十歲的年輕人也容易受到心血管疾病的困擾。因此,，白露時節(jié)的心血管問題需要引起大家的重視,。

為什么心血管問題容易在這個時節(jié)“找上門來”呢？這是因?yàn)橄那锛竟?jié)人們戶外運(yùn)動少,、補(bǔ)水不及時,，導(dǎo)致血液黏稠度高；睡眠時間短,、血糖控制難以及晝夜溫差大,，感冒、流感等疾病增加,，誘發(fā)心血管疾病急性發(fā)作或加重,。

那么，廣大市民應(yīng)該如何有效地降低季節(jié)轉(zhuǎn)換對心血管健康帶來的不利影響呢,？以下的幾個方面可以成為大家在轉(zhuǎn)季時護(hù)衛(wèi)心血管健康的有效途徑：

1.留意氣候變化,，預(yù)防各種感染。

感染是誘發(fā)心衰的首要原因,，而夏秋季節(jié)的多變氣候又是感染性疾病多發(fā)的“天然溫床”,。心腦血管疾病患者本身抗病能力較差，心臟承受負(fù)擔(dān)的能力也較弱,，因此需要特別“小心”因?yàn)闅夂蜃兓鸬母鞣N傳染性疾病,。

2.適當(dāng)戶外運(yùn)動，同時要注意補(bǔ)充水分和必要的電解質(zhì),。

運(yùn)動不足或大量排汗后忽視了補(bǔ)水,，容易導(dǎo)致血液黏稠，引發(fā)血栓,。雖然炎熱的天氣還未完全過去,，但長期缺乏戶外鍛煉也會導(dǎo)致免疫力下降等問題。

3.保持情緒平穩(wěn),，出現(xiàn)癥狀要及早醫(yī)治,。

情緒激動會引起交感神經(jīng)興奮,，導(dǎo)致心跳加快、心臟負(fù)擔(dān)增加,。因此心腦血管疾病患者不可過分激動,，一旦出現(xiàn)心慌、胸悶,、胸痛,、憋氣等癥狀時要及早就醫(yī)。

4.飲食上不要有太大的變化,。

不少朋友到了秋天會在飲食上“進(jìn)補(bǔ)”,，飲食上的結(jié)構(gòu)變化實(shí)際上不利于心血管疾病患者的季節(jié)過度。每餐的膳食中,，應(yīng)保證葷素搭配,，蛋白質(zhì)、脂質(zhì),、碳水化合物,、維生素、纖維素等各項涉入都不可忽視,。

5.尤其應(yīng)該避免熬夜,。

這既包括盡量不要太晚睡覺，也包括盡量不要在晚上吃消夜,。另外,，心血管疾病容易在夜間和晨起多發(fā)，這和夜間血容量不足,、血液黏稠度高，容易形成血栓有關(guān),，因此需要建立良好的作息習(xí)慣,，并注意補(bǔ)水。

6.充分了解發(fā)病前兆,，把握就醫(yī)最佳時機(jī),。

心血管疾病患者，也包括一些既往尚無明確的心血管疾病的朋友,，需要關(guān)注和了解一些心血管疾病的發(fā)病先兆,。如心梗發(fā)作前常常會有胸悶、胸痛,、活動耐力下降等前驅(qū)癥狀,，尤其從無到有、從輕到重,、從稀發(fā)到頻發(fā),、從短時到持續(xù),、從活動后發(fā)作到靜息下也發(fā)作等情況的時候，要提高警惕,，最好提前就醫(yī),。

除了以上6個方面，有心血管基礎(chǔ)疾病的患者,，無論氣候如何變化,，都需要注意堅持合適的藥物治療，即使需要調(diào)整,，也需要咨詢專業(yè)的心血管病專家的意見,，根據(jù)情況決定是否調(diào)整，而不能自作主張,，藥物治療是不能被替代的重要防治方式,。