高溫天氣來襲 專家教你謹(jǐn)防“夏季病”
更新時(shí)間：2018-08-06 08:58:09點(diǎn)擊次數(shù)：2333次字號：T|T
七月流火,，進(jìn)入盛夏時(shí)節(jié),，隨著高溫天氣的到來,，降溫消暑的需求也多了起來。然而,，如果方法不得當(dāng)也令那些夏季病有機(jī)可乘，特別是一些不良的生活習(xí)慣,，可能你就在這么做,。
每年七八月份都是夏季病高發(fā)的季節(jié)。常見病主要是發(fā)燒,、感冒,、中暑、腸道疾病,、呼吸道疾病,、心腦血管疾病等,。
夏季腸道易“受襲”,當(dāng)心腸胃“鬧情緒”
入夏后，隨著溫度升高,，細(xì)菌也變得活躍起來,，腸道疾病進(jìn)入高發(fā)季，俗話說病從口入,，一旦腸道內(nèi)的菌類平衡被打破,，各種問題就會(huì)接踵而至。
據(jù)嘉興市第二醫(yī)院全科副主任醫(yī)師朱文娟介紹,，腸道傳染病一般是細(xì)菌通過食道傳到胃腸,，而后導(dǎo)致腸胃不適，包括霍亂,、副霍亂,、痢疾、傷寒,、傳染性肝炎,、細(xì)菌性食物中毒等疾病。腸道傳染病在氣溫高,、濕度大,、降雨量多、經(jīng)濟(jì)條件差,、衛(wèi)生設(shè)施落后,、飲水和環(huán)境不衛(wèi)生的地區(qū)發(fā)病率較高，且容易引起流行或暴發(fā),。每年5—10月為流行季節(jié),，7、8月為高峰期,。
腸道傳染病的臨床表現(xiàn)大多有惡心,、嘔吐、腹痛,、腹瀉,、食欲不振等胃腸道癥狀，有些伴有發(fā)熱,、頭痛,、肢體酸痛、全身中毒癥狀,，若治療不及時(shí),，可引起嚴(yán)重的并發(fā)癥，甚至導(dǎo)致死亡。腸道傳染病的傳染源主要是病人和病原攜帶者,，人群普遍易感染,，主要通過水、食物,、日常生活接觸和蒼蠅等媒介進(jìn)行傳播,。
朱文娟醫(yī)生提醒，如果生活中出現(xiàn)腹瀉,、嘔吐等癥狀或者本身就有一些高血壓,、糖尿病等基礎(chǔ)性疾病的患者，應(yīng)該及時(shí)前往醫(yī)院就診,，切不可以為腹瀉是小問題而忽視,。
預(yù)防胃腸道疾病，要做到飯前便后勤洗手,，少吃生冷寒涼食物,；食材要保持新鮮，最好當(dāng)天吃完,，即使要放入冰箱里保存,，最好也不要超過24小時(shí)。在吃從冰箱中取出的食物時(shí),，要徹底加熱,，一般來說，加熱時(shí)間要在15分鐘以上,，才能徹底殺滅細(xì)菌,；此外,，夏季避免對著空調(diào)吹,，長時(shí)間對著空調(diào)吹也會(huì)引起腸胃不適。
夏季空調(diào)頻開,上呼吸道感染要留心
嘉興市第二醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師朱文娟介紹,，夏季也是急性上呼吸道感染的高發(fā)季節(jié),。天氣炎熱，不少市民 一天都待在空調(diào)房內(nèi),，容易導(dǎo)致身體抵抗力下降,，出現(xiàn)呼吸道感染等疾病。不僅抵抗力弱的老人和小孩容易發(fā)病,，就連平日里很少感冒的中青年也容易患上“空調(diào)病”,，主要是上呼吸道感染、頭疼,、全身酸軟無力,、時(shí)冷時(shí)熱等癥狀。
朱文娟醫(yī)生提醒：天氣一熱，不要過早開空調(diào),，特別是在此之前沒有進(jìn)行清洗的情況下,，空調(diào)內(nèi)積存的大量灰塵、細(xì)菌等,，會(huì)導(dǎo)致空氣污染,，引起呼吸道感染。也不要長時(shí)間待在空調(diào)房內(nèi),，尤其是兒童,、老人和慢性呼吸道疾病患者，以免抵抗力降低,甚至?xí)l(fā)肺部感染,。房間內(nèi)需要注意通風(fēng),，不要一直處于密閉狀態(tài)。朱文娟醫(yī)生說,，當(dāng)人體受涼時(shí),，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少,，就會(huì)導(dǎo)致局部抵抗力下降,，細(xì)菌和病毒就變得容易侵入，預(yù)防夏季呼吸道疾病應(yīng)從“防冷入手”,。
此外,，平時(shí)注意鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體對各種疾病的抵抗力,；避免去擁擠不衛(wèi)生的公共場所,；養(yǎng)成每天開窗換氣的習(xí)慣，保持室內(nèi)空氣清潔,；飲食調(diào)理方面要多飲水,，以清淡食物為主，注意飲食衛(wèi)生并避免暴飲暴食,，不過度進(jìn)食生冷,。當(dāng)自己或周圍的人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽,、呼吸困難,、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī),，切勿胡亂吃藥,。
心腦血管疾病高發(fā),夏季防治不可忽視
很多人認(rèn)為寒冬臘月是心腦血管病多發(fā)季節(jié)，因寒冷會(huì)促進(jìn)心腦血管收縮,，血壓增高,，促使發(fā)生心肌梗死,、腦出血、腦梗死等心腦血管疾病,。但是人們常常忽視夏季也是心腦血管病高發(fā)季節(jié),，夏季發(fā)生的腦梗死、腦出血,，俗稱“熱中風(fēng)”,。
朱文娟醫(yī)生解釋，當(dāng)氣溫大于32℃,，特別是相對濕度在70%－80%時(shí),，體溫的調(diào)節(jié)主要靠汗液的蒸發(fā)來散熱，高溫下人體每天要至少排出1000毫升汗水,，以防止中暑,。要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，人體血液循環(huán)要比平時(shí)高5倍時(shí)才能實(shí)現(xiàn),，這對患有高血壓,、心臟病的老人是十分危險(xiǎn)的。血液循環(huán)負(fù)荷的增加,，會(huì)使血壓進(jìn)一步升高,，甚至誘發(fā)腦出血、心力衰竭或使原有的心力衰竭急性加重,，發(fā)生猝死,。而且當(dāng)水分補(bǔ)充不足時(shí)，還會(huì)因血容量不足和血液黏稠而誘發(fā)腦梗死,。與此同時(shí),，由于高溫散熱的需要，血流向外周皮膚分配,，造成大腦血流量的銳減,，加劇大腦的缺血缺氧，從而誘發(fā)腦梗死,；另外,，高溫酷熱易使人心情煩躁，情緒變化較大,，引起血壓波動(dòng)，繼而誘發(fā)心腦血管突發(fā)事件,。
預(yù)防“熱中風(fēng)”,，有心腦血管疾病的患者要控制好血壓。夏天炎熱,，外周血管擴(kuò)張,，加上出汗多，血容量減少，一般血壓會(huì)不同程度下降,，要及時(shí)檢測血壓,，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整降壓藥，避免因血壓過低誘發(fā)腦梗死,。
夏天室內(nèi)基本開空調(diào)降溫,，有人喜歡貪涼，從而把空調(diào)開的過低,，這對老年人或有心腦血管病患者不宜,，室內(nèi)外溫差過大，會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)大,，易誘發(fā)腦出血,、腦梗死、心肌梗死,、心力衰竭等心腦血管事件,，建議空調(diào)溫度設(shè)定在26℃及以上，室內(nèi)外溫差不要太大,。如果室外溫度過高,，要盡量減少外出。
此外,，飲食要保持清淡,，多吃水果、蔬菜,、豆制品,，配適量瘦肉、魚,、蛋,，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和油膩食物，尤其晚餐,，過于油膩會(huì)誘發(fā)或加重心腦血管疾病,。保持愉悅的心情和充足良好的睡眠同樣重要，每天要有6個(gè)小時(shí)以上的充足睡眠,，中午也可以午睡休憩,。
嘉興市第二醫(yī)院 (編輯：健教科)
