眼睛保健有方法,，做對了才有益
更新時間：2017-10-16 09:18:27點擊次數(shù)：1558次字號：T|T
一雙明亮的大眼睛,，給人帶來的好處自是不用多說,。嘉興市第二醫(yī)院眼科劉濤副主任醫(yī)師介紹說,，很多人覺得眼睛是很重要的，所以就會越想著“干點什么”,，然而卻會有很多誤區(qū),，劉醫(yī)生特意作以下提醒：
一、保健眼藥水不能滴：很多人喜歡滴保健的眼藥水,，以為可以保護視力,，防止眼病，尤其是白內(nèi)障,，玻璃體混濁。但是長期滴眼藥水會損害淚膜,。淚膜損壞就直接損害角膜,，導致角膜上皮脫落，眼睛干澀,，疼痛,，不能睜眼，視物模糊等,。白內(nèi)障,、玻璃體渾濁這些退化性改變，是長期的改變,，而且是不可逆改變的,。滴眼液既不能長期使用，也改變不了結果,。所以,，眼睛是否需要滴眼藥水？滴哪種,？用多久,？都要聽醫(yī)生的。
二,、不要隨意洗眼,。正常情況眼睛里是干凈的，無需任何洗沖,。反而要保護角膜結膜不受刺激,，淚膜不受損害,。反復洗眼損害角膜表面的淚膜。引起眼睛感染,，或刺激性眼病,。洗眼只針對特殊情況：眼睛里確定有灰塵、化學品等入眼了,，才需要沖洗,。只能是偶然的，不能長期習慣性沖洗眼睛,。
三,、所謂“清肝明目”和眼睛沒有關系。也沒有任何“神藥”能補眼睛,。目前為止沒有任何一種食物和藥物確定能提高視力,。比如局部抗生素眼藥水，一些抗青光眼的藥物原本是心血管的藥物,，眼球內(nèi)注射藥物等,。至于食物中含有的維生素，不是完全針對眼睛的,，也是全身的營養(yǎng)物質,。
四、一些眼貼,、保健儀,，無非讓眼睛感覺到?jīng)觥?、濕潤,，這些感覺刺激和眼睛的視覺功能、生理結構沒有任何關系,。反而有引起出血,、感染可能。
那么,，哪些保健措施對眼睛有宜呢,？什么是保護眼睛的“有益操”呢？劉濤醫(yī)生說可以這樣做：
1.眨眼：工作學習緊張的,，適當增加眨眼次數(shù)增加角膜濕潤.
2.遠眺：看書學習,、看電腦工作、手機電視,、約40分鐘以上,。遠眺窗外，放松眼睛,，緩解疲勞,。
3.閉目養(yǎng)眼,，打盹、午睡,，是保護眼睛的最好方法,。眼睛停止工作才是最好的休息和保健。
4.營養(yǎng)均衡,，人體蛋白質維生素微量元素水分等營養(yǎng)需要平衡,，不要指望特殊補充一樣就會出現(xiàn)奇跡。
5.戴太陽鏡：紫外線強的時候需要戴太陽鏡防紫外線對角膜晶體視網(wǎng)膜等損害,。
6.防護：防止灰塵,、化學品，有害物質入眼,。防止眼受到損害,，不要憑想當然折騰眼睛。
嘉興市第二醫(yī)院 (編輯：健教科)
