哪些不良生活方式容易誘發(fā)腫瘤
更新時(shí)間：2017-04-17 14:53:00點(diǎn)擊次數(shù)：1750次字號(hào)：T|T
2017年4月15日-21日是第23屆全國(guó)腫瘤防治宣傳周，今年宣傳周主題為“科學(xué)抗癌，關(guān)愛(ài)生命”，副主題為“加強(qiáng)健康教育，遠(yuǎn)離不良習(xí)慣”。
俗話說(shuō)，冰凍三尺，非一日之寒。這句話同樣適用于惡性腫瘤的產(chǎn)生。很多腫瘤患者在被確診之后都有過(guò)這樣的心理：好端端的，怎么就突然得了腫瘤呢？其實(shí)，腫瘤的發(fā)生是多因素、多階段長(zhǎng)期相互作用的漸變過(guò)程，日常生活中一些不良的習(xí)慣可能就在無(wú)形中讓你的健康打了折扣。北京武警二院的腫瘤專(zhuān)家郭躍生主任為我們總結(jié)了幾種不良生活方式，希望可以引起大家的注意，防范于未然。
1、不合理的膳食習(xí)慣：隨著生活水平的提高，人們開(kāi)始步入一個(gè)單純的求味覺(jué)享受的誤區(qū)，卻很少重視合理的科學(xué)進(jìn)食。郭主任說(shuō)，現(xiàn)在的人尤其是年輕人熱衷于一些燒烤、快餐、高脂肪食物，還有一些人喜食熱食，過(guò)咸食物，這些都是不健康的飲食習(xí)慣，長(zhǎng)此以往會(huì)增加胃癌、食管癌等的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。郭主任建議人們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該多攝入新鮮的水果蔬菜，適當(dāng)增加膳食中粗糧的比例，同時(shí)注意飲食規(guī)律，不要饑一頓飽一頓。
2、 吸煙酗酒：吸煙是人類(lèi)近2000年來(lái)染上的一種不良行為，它對(duì)健康構(gòu)成多種危害，不僅會(huì)導(dǎo)致心臟病、高血壓，而且也會(huì)增加腫瘤的發(fā)生率，最明顯的就是肺癌。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大部分的肺癌患者都有多年的吸煙史。“同時(shí)過(guò)度飲酒也是腫瘤的誘發(fā)因素，所以為了自己及家人的健康，還是盡早戒煙，少喝酒為好。”郭主任說(shuō)。
3、 不良的心理因素：腫瘤的發(fā)生發(fā)展及其復(fù)發(fā)惡化，與精神心理因素密切相關(guān)，這是古今一致的認(rèn)識(shí)。不良的心理因素可以作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起自主神經(jīng)和內(nèi)分泌功能的失調(diào)，免疫功能受到抑制，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境被打破，使細(xì)胞易于變異，產(chǎn)生癌細(xì)胞；另一方面，不良的心理因素還會(huì)減少體內(nèi)抗體的產(chǎn)生，阻礙淋巴系統(tǒng)對(duì)癌細(xì)胞的識(shí)別和消滅，使癌細(xì)胞逃脫免疫系統(tǒng)的監(jiān)管，過(guò)度的增值，最終形成癌腫。所以預(yù)防腫瘤，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒是十分重要的。
4 、久坐不運(yùn)動(dòng)：現(xiàn)代的上班族通常一坐就是一整天，極度缺乏運(yùn)動(dòng)。這不僅會(huì)降低人體的免疫力，而且還會(huì)增加大腸癌等腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。所以，郭主任建議大家告別久坐，防癌就要?jiǎng)悠饋?lái)。
其實(shí)腫瘤并不可怕，既可以預(yù)防，也可以治療。通過(guò)建立健康的生活方式，樹(shù)立防癌意識(shí)，切斷生活方式與腫瘤的通道，選擇平衡膳食、戒煙限酒、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)并保持樂(lè)觀心態(tài)，可以預(yù)防40%左右的腫瘤發(fā)生。
新華網(wǎng) (編輯：健教科)
