哪些不良生活方式容易誘發(fā)腫瘤
更新時間：2017-04-17 14:53:00點(diǎn)擊次數(shù)：1629次字號：T|T
2017年4月15日-21日是第23屆全國腫瘤防治宣傳周,，今年宣傳周主題為“科學(xué)抗癌,，關(guān)愛生命”，副主題為“加強(qiáng)健康教育,，遠(yuǎn)離不良習(xí)慣”,。
俗話說，冰凍三尺,，非一日之寒,。這句話同樣適用于惡性腫瘤的產(chǎn)生,。很多腫瘤患者在被確診之后都有過這樣的心理：好端端的，怎么就突然得了腫瘤呢,？其實(shí),，腫瘤的發(fā)生是多因素、多階段長期相互作用的漸變過程,，日常生活中一些不良的習(xí)慣可能就在無形中讓你的健康打了折扣,。北京武警二院的腫瘤專家郭躍生主任為我們總結(jié)了幾種不良生活方式，希望可以引起大家的注意,，防范于未然,。
1、不合理的膳食習(xí)慣：隨著生活水平的提高,，人們開始步入一個單純的求味覺享受的誤區(qū),，卻很少重視合理的科學(xué)進(jìn)食。郭主任說,，現(xiàn)在的人尤其是年輕人熱衷于一些燒烤,、快餐、高脂肪食物,，還有一些人喜食熱食,，過咸食物，這些都是不健康的飲食習(xí)慣,，長此以往會增加胃癌,、食管癌等的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。郭主任建議人們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該多攝入新鮮的水果蔬菜,，適當(dāng)增加膳食中粗糧的比例,，同時注意飲食規(guī)律,，不要饑一頓飽一頓,。
2、 吸煙酗酒：吸煙是人類近2000年來染上的一種不良行為,，它對健康構(gòu)成多種危害,，不僅會導(dǎo)致心臟病、高血壓,，而且也會增加腫瘤的發(fā)生率,，最明顯的就是肺癌。據(jù)統(tǒng)計(jì),，大部分的肺癌患者都有多年的吸煙史,。“同時過度飲酒也是腫瘤的誘發(fā)因素,，所以為了自己及家人的健康,，還是盡早戒煙,，少喝酒為好?！惫魅握f,。
3、 不良的心理因素：腫瘤的發(fā)生發(fā)展及其復(fù)發(fā)惡化,，與精神心理因素密切相關(guān),，這是古今一致的認(rèn)識。不良的心理因素可以作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),，引起自主神經(jīng)和內(nèi)分泌功能的失調(diào),，免疫功能受到抑制，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境被打破,，使細(xì)胞易于變異,，產(chǎn)生癌細(xì)胞；另一方面,，不良的心理因素還會減少體內(nèi)抗體的產(chǎn)生,，阻礙淋巴系統(tǒng)對癌細(xì)胞的識別和消滅，使癌細(xì)胞逃脫免疫系統(tǒng)的監(jiān)管,，過度的增值,，最終形成癌腫。所以預(yù)防腫瘤,，保持樂觀開朗的情緒是十分重要的,。
4 、久坐不運(yùn)動：現(xiàn)代的上班族通常一坐就是一整天,，極度缺乏運(yùn)動,。這不僅會降低人體的免疫力，而且還會增加大腸癌等腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),。所以,，郭主任建議大家告別久坐，防癌就要動起來,。
其實(shí)腫瘤并不可怕,，既可以預(yù)防，也可以治療,。通過建立健康的生活方式,，樹立防癌意識，切斷生活方式與腫瘤的通道,，選擇平衡膳食,、戒煙限酒、適當(dāng)增加運(yùn)動并保持樂觀心態(tài),，可以預(yù)防40%左右的腫瘤發(fā)生,。
新華網(wǎng) (編輯：健教科)
