一忌生冷食品。在春天,，老年人要注意飲食調(diào)理,，宜多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品,，以免刺激腸胃引發(fā)疾病,。胃寒者早、晚喝點姜糖水，有御寒胃和防治感冒的雙重作用,。

二忌四處串門,。春季是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)。老年人由于免疫力差,，所以容易感染,。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入人多的公共場所,。每天用淡鹽水漱口,，或吃幾瓣生蒜，或在室內(nèi)熏醋,，可預(yù)防疾病,。

三忌睡眠過多。春天人易犯困,，有些老年人有睡懶覺的習(xí)慣,。中醫(yī)認為久臥傷氣。睡眠過多,，無病也會躺出病來,。因為久臥會造成新陳代謝能力下降、營養(yǎng)障礙,、氣血運行不暢、筋脈僵硬,、身體虧損虛弱,。因此，老年人在春天要早睡早起,，一般每天睡八小時即可,。

四忌懶于活動。春天正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光,。常到戶外活動,，可以盡情地呼吸新鮮空氣，增強心肺功能;陽光還可以殺死皮膚細菌,、病毒,，增強機體的免疫力。

五忌衣著不當(dāng),。春天天氣多變,，忽寒忽暖。因此,，老年人不要過早地脫掉棉衣,，而應(yīng)適當(dāng)?shù)亍拔妗币欢螘r間以便身體各個部位能夠適應(yīng)，這樣可以防止受涼、感冒,，從而免除誘發(fā)肺炎,、肺氣腫、肺心病的危險,。