老花眼的4大自我護理法
更新時間：2015-07-27 09:44:41點擊次數(shù)：786次字號：T|T
古詩說“未老已沾秋氣味”又有成語說未老先衰,，這話用來形容“挨踢一族”（IT一族）確實恰如其分。因為工作的需要,，IT一族要長期的面對電腦,，他 們的健康確實令人堪憂，出現(xiàn)了未老先衰的情況,。日前,，一位廣東眼科專家更是語出驚人,，這位專家表示,，老花眼并不是老年人的“專利”，長期盯著電腦不放的人 可能30歲就變成“老花眼”,。
長期對電腦容易得老花眼
專家表示,，如果眼睛長期注視電腦又不注意放松和調(diào)節(jié)，老花眼的發(fā)生年齡有可能會提早,，甚至30歲左右就會出現(xiàn)老花眼,。專家建議長期使用電腦的人，每用電腦工作半小時,，要休息10至15分鐘再繼續(xù)工作,。
休息時，給自己來點按摩,，對于眼睛的疲勞也很有幫助,。眼睛閉上，兩手食指按住眼頭的位置,，輕輕沿著眉骨畫到太陽穴,，對太陽穴稍加用力按,。再由太陽穴往下畫到眼頭的位置，反復(fù)數(shù)次,。兩手掌互相搓熱,，眼睛閉上，然后利用掌心部位的熱氣,，輕輕蓋住眼球,，但勿重壓眼球。兩手食指用力壓鼻翼兩側(cè)凹陷處,。
另外與計算機屏幕的距離不可短于30公分,，使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害,。若眼睛干澀,、發(fā)癢，先將眼睛閉起來休息個幾分鐘再張開,，千萬不要用手去柔眼睛,。若無改善就必須就醫(yī)，因為有可能是其它的感染所致,。
老花眼4大自我護理法
一,、冷水洗眼法：清晨起床后，堅持用冷水洗臉,、洗眼,。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次,。
二,、經(jīng)常眨眼法：平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌,。同時用雙手輕度搓揉眼瞼,，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺起肩,，兩眼緊閉一會兒再放松,。如此反復(fù)操作。
三,、熱水敷眼法：每天晚上臨睡前,，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,，取出來不要擰得太干,，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉,，約熱敷1～2分鐘,，待溫度降低后再拿水洗臉。
四,、中藥泡服法：自購中藥枸杞子,、草決明，每次各用12克,，以剛開的沸水泡好,，頻頻飲服以當茶水，可收到滋補肝腎,、清肝明目的功效,。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
