除了護膚品之外,，食療是護膚的最佳方法,。吃對食物可養(yǎng)顏,，如果吃錯也同樣影響容顏。美國“壽命”生活網(wǎng)最新載文,，刊出“讓你變丑的食物”,。
　　1.餅干等精制谷物。 曲奇餅干等食品大都由化學強化面粉,、過多的糖,、人工色素和香料制成。過量食用這類食物會導致腹脹,，甚至導致肥胖,。
　　2.咖啡。 適量飲用咖啡有益健康,。但是過量喝咖啡則會導致口臭,、牙齒污漬。
　　3.酒精,。 過量飲酒不但會損害肝臟等重要人體器官,，而且會降低睡眠質(zhì)量，導致眼袋,、眼睛充血,、皮膚粗糙及皺紋早生。
　　4.食鹽,。 吃鹽過量容易導致身體組織膨脹,，皮膚彈性減弱，腹脹,、眼袋和眼瞼浮腫接踵而至,。
　　5.糖。 血液中有過多糖會導致皮膚炎癥和過多的自由基,，導致膠原蛋白減少和細胞損傷,，更容易出現(xiàn)皺紋和其他皮膚瑕疵。
  　6.油炸食品,。 高脂油炸食品影響膽囊和肝臟的正常過濾和消化功能,，會導致體內(nèi)毒素積聚，更容易出現(xiàn)痤瘡和皺紋,。
　　7.醬料,。 燒烤醬、沙拉醬等醬料中含有味精等多種調(diào)味品,，經(jīng)常食用容易導致面部緊張,、出汗和燒灼感。
　　8.醬油,。 1湯匙醬油含鈉量超過每日鈉需求量的45%,。吃醬油也需要注意別過量，否則容易導致面部浮腫,、皮膚粗糙,。
　　9.白面包。 白面包容易增加炎癥,，不利皮膚健康,。最好選擇全麥面包。
　　10.熟食,。 熏肉和香腸等加工肉類通常含有大量的鈉,、飽和脂肪酸和糖，易增加體重,、加速皮膚衰老,。
　　11.軟飲料。 軟飲料喝多了容易發(fā)生蛀牙,、肥胖,、失眠等，而且會導致脫水,，加速皮膚老化,。
　　12.薯條。 薯條含有大量的鹽,、氫化植物油和飽和脂肪酸,，容易使皮膚毛孔變大。