酸奶已經(jīng)成為我們餐桌上不可缺少的美食,，它具有促消化的作用,，并且還有補(bǔ)鈣的功效。那么,，酸奶什么時(shí)間喝最補(bǔ)鈣呢,？
　　酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌,，經(jīng)發(fā)酵后,，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。
　　雖然牛奶中也含有很高的鈣,，但與它比起來(lái),，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用,。
　　一般來(lái)說,，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳,。
　　但是，中醫(yī)建議,，要想發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的最大功效,，酸奶要在晚上喝最好。
  　晚間12時(shí)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候,，有利于食物中鈣的吸收,。
　　晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害,，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙或漱口,。
　　另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶,，很容易刺激胃腸道排空,，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激,，讓酸奶在胃中被慢慢吸收,。