長期熬夜、壓力大 33歲職場女強人遭遇生育難題
更新時間：2019-05-15 16:37:11點擊次數(shù)：809次字號：T|T
最近天氣一路高唱“小晴歌”,，不冷不熱的溫度令人心情愉悅,，不少夫妻將“造人計劃”提上日程。
生育能力是否達(dá)標(biāo),？備孕前需要做哪些檢查,？備孕期間飲食有什么講究？五一小長假過后,，到醫(yī)院咨詢備孕事宜的人也多了起來,。
“一方面,，大家對健康的重視程度提高了，加上現(xiàn)在有不少過了黃金生育年齡的人想要生二胎,，就會來做個評估,，看看身體條件還跟不跟得上；另一方面,，受職場壓力和不健康的生活習(xí)慣的影響,，確實有不少年輕夫妻的生育力出現(xiàn)了明顯下降，產(chǎn)生了不孕等問題,?！焙贾菝乐幸撕蛬D兒醫(yī)院婦科金晶副主任醫(yī)師說。
33歲的王女士戴著墨鏡,，穿著職業(yè)套裝和高跟鞋,，風(fēng)風(fēng)火火地走進診室。她結(jié)婚一年,，期間沒有避孕,，肚子卻一直“靜悄悄”的。
做了全身性檢查和卵巢儲備功能檢測,，果然發(fā)現(xiàn)了問題,。“AMH值比較低,，只有0.45,，意味著卵巢功能衰退，生育能力下降,?！苯鹁Ы忉屨f，“女性的卵巢就像銀行,，卵巢里的卵子就像是存款,，對于備孕的女性來說，‘銀行’里還剩下多少‘存款’至關(guān)重要,。要看還有多少‘存款’,，可以查一查AMH值，也就是抗苗勒氏管激素,，來判斷卵巢的健康狀態(tài),。”
一般來說,，女性25歲左右,，AMH水平達(dá)到高峰，30歲以后開始下降,，35歲后進入快速下降期,，絕經(jīng)時接近零,。“近幾年,，臨床上有不少年輕女性,，卵巢儲備功能卻不佳。這和生活習(xí)慣有一定關(guān)系,?！?/span>
以王女士為例，職場上,，她是不折不扣的“拼命三娘”,。作為杭州某IT公司的高管，王女士工作壓力比較大,，熬夜加班是家常便飯，“有時候要到凌晨一兩點才能回家,?！倍腋羧钗宓刈觥翱罩酗w人”，滿世界出差,。此外,，為了保持曼妙的身材，她常年只吃蔬菜不吃肉,，工作忙的時候甚至只喝咖啡,。
“熬夜、酗酒,、精神壓力大等都會影響卵巢功能,，如果卵巢功能不佳，女性可能面臨不孕或者孕期胎停,、胎兒畸形等風(fēng)險,。”金晶提醒,，想要保持卵巢的活力,，預(yù)防卵巢功能下降，首先要保證規(guī)律的作息,，和熬夜說再見,，最好晚上11點前睡覺；其次要均衡飲食,，適度運動,；另外要保持心情愉悅，避免壓力過大,。
她建議,，想要生寶寶的職場女性,，在備孕前可以先去做全身性的檢查，看看卵巢功能和輸卵管情況,，再合理制定生育計劃,；35周歲以下女性正常性生活一年以上未育，35周歲以上女性半年以上未育的最好也及時到醫(yī)院做個檢查,，做到有問題早發(fā)現(xiàn)早治療,。
近期打算“造人”的小夫妻，這份備孕小貼士請收好——
擺正心態(tài)
不要因為把生寶寶這件事提上日程就開始給自己施加壓力,，放松心情,，擁有一個良好的心態(tài)才有助于受孕。
生活習(xí)慣
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,，不熬夜,，并做到起居有時、娛樂有度,、勞逸結(jié)合,，加強鍛煉。
飲食方面
從備孕期開始,，要注意三餐規(guī)律,，飲食健康，避免吃辛辣刺激,、寒涼,、太過油膩的食物，可以多吃蛋白類食物,、富含鐵的食物,。從備孕的前三個月開始要注意補充葉酸。
孕前檢查
夫妻雙方最后都去做孕前檢查,，了解自己和對方的身體情況,，如果通過檢查發(fā)現(xiàn)身體有問題的，要先治療,，等到身體條件合適了再要寶寶,。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
