據(jù)說90%的人在哄睡寶寶時,，都遇到過這些問題！
更新時間：2020-05-14 09:04:03點(diǎn)擊次數(shù)：693次字號：T|T
據(jù)研究顯示：睡眠充足或睡眠時間規(guī)律對孩子的生長及大腦發(fā)育有重要意義,。而出生3-5個月是寶寶睡眠的分水嶺,，有很多寶寶因?yàn)楦鞣N因素的綜合作用，會出現(xiàn)一個睡眠波動期,。今天,，杭州美中宜和婦兒醫(yī)院兒科主任葉雯醫(yī)師給大家科普如何哄睡寶寶。
為什么會出現(xiàn)睡眠波動,？
寶寶出生后的前四個月,，睡眠模式一直處于嬰兒模式：淺睡眠或深睡眠,。4個月后睡眠模式開始向成人進(jìn)化，深淺睡眠模式交替出現(xiàn),，因此可能暫時出現(xiàn)睡眠波動的現(xiàn)象,。部分寶寶可能因?yàn)榧彝キh(huán)境、育養(yǎng)方式不合理而導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠倒退,。
波動期來臨如何抵抗,？
當(dāng)寶寶出現(xiàn)睡眠波動的時候，很多新媽媽因經(jīng)驗(yàn)不足可能更容易讓寶寶養(yǎng)成不良睡眠習(xí)慣,，變成“小睡渣”,。其實(shí)，有針對性地調(diào)整寶寶睡眠習(xí)慣,，完全可以讓寶寶度過睡眠波動期,。
合理調(diào)整新的睡眠模式
媽媽在寶寶深淺睡眠交替發(fā)生時，每天注意觀察,，盡早掌握寶寶睡眠狀況，幫助寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣,，盡快適應(yīng)新的睡眠模式,。比如寶寶處在淺睡眠期，驚醒時可適度安撫寶寶情緒,，切忌不要輕易使用一醒一哭就給奶的壞習(xí)慣,，同時逐漸提高寶寶的自我安撫能力。
睡前飲食合理
這個階段的大部分寶寶還在吃奶,，但媽媽在母乳喂養(yǎng)或奶粉喂養(yǎng)時一定要把握一個重要原則：奶,、睡分離。在寶寶臨睡前,，做到喂養(yǎng)得當(dāng),，不要給寶寶喂得過飽，也不能餓著,。寶寶半夜醒來肚子真的餓了可適當(dāng)喂一次母乳或奶粉,，隨著寶寶長大及輔食添加，寶寶半夜饑餓的情況會越來越少,，戒掉夜奶,，睡眠質(zhì)量也會越來越好。
給寶寶提供良好的環(huán)境
這個階段的寶寶最好是固定時間睡覺,，為寶寶洗澡,、換上睡衣后，輕輕拉上窗簾,，并將寶寶放在床上,，溫柔地告訴寶寶,，“我們要睡覺咯”！關(guān)上燈,，靜靜地躺在寶寶身邊,，給寶寶一個安靜、充滿安全感的睡眠環(huán)境,。
有些媽媽可能會抱著寶寶哄睡,，但放到床上寶寶就會醒，此時建議媽媽陪著寶寶睡,，或者播放輕音樂,，輕拍安撫寶寶，直到寶寶睡著,。
如果寶寶半夜醒來,，先靜靜地觀察其狀態(tài)，了解寶寶需求,，不要過度干擾,，不要弄出很大聲響，以免讓寶寶徹底清醒過來,。
合理安排白天小睡時間
很多新媽媽害怕寶寶白天睡眠時間太長,，晚上就不睡覺了。建議根據(jù)寶寶的狀態(tài)來安排白天小睡時間,，這樣寶寶才能有精力完成白天的游戲,、活動，并對晚上的快速入睡更有幫助,。如果白天小睡后晚上睡不著,，媽媽可適當(dāng)調(diào)整白天整體睡眠時長或每次的睡眠時間，做好小睡與活動的合理分配,。
媽媽們要相信,，每個寶寶都有自己睡的能力，能力的激發(fā)需要媽媽的智慧訓(xùn)練,。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
