如何預(yù)防寶寶過(guò)度肥胖
更新時(shí)間：2017-02-20 09:32:37點(diǎn)擊次數(shù)：1247次字號(hào)：T|T
肥胖不再是常見(jiàn)于大人們了，很多小寶寶肥胖的情況也開(kāi)始增多,，寶寶過(guò)度的肥胖影響健康和發(fā)育,，那么家長(zhǎng)們?cè)撊绾晤A(yù)防寶寶肥胖呢？
胖嘟嘟的小臉,，肥嘟嘟的蓮藕小手,，很萌很可愛(ài)？最近在網(wǎng)上也看到很多“米其林寶寶”“蓮藕寶寶”,，大家看了圖片可能是當(dāng)個(gè)搞笑娛樂(lè)圖片來(lái)看,。可是是我們作為媽媽就要要小心：寶寶過(guò)度肥胖并不是什么好事情,！下面就來(lái)與大家分享生活中如何預(yù)防寶寶過(guò)度肥胖,。
嬰幼兒肥胖的原因過(guò)度喂養(yǎng)和進(jìn)食，膳食結(jié)構(gòu)不合理,，飲食行為偏差,，運(yùn)動(dòng)量不足，內(nèi)分泌、遺傳代謝性疾病才是兒童肥胖主要原因,。因此,，糾正不良飲食行為和生活習(xí)慣，盡早培養(yǎng)寶寶獨(dú)立進(jìn)食的能力,，合理膳食,，營(yíng)養(yǎng)搭配，不強(qiáng)迫進(jìn)食,，不在進(jìn)食時(shí)訓(xùn)斥孩子,，加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間看電視,、玩游戲機(jī),、看書(shū)等靜坐活動(dòng)，可以預(yù)防肥胖發(fā)生,。
肥胖癥會(huì)遺傳,，要控制寶寶飲食與運(yùn)動(dòng)肥胖癥有一定家族遺傳傾向。父母都胖,，孩子70%～80%出現(xiàn)肥胖;父母之一肥胖,，孩子40%～50%出現(xiàn)肥胖;父母均無(wú)肥胖，孩子僅1%出現(xiàn)肥胖,。肥胖有一定的家族傾向,，肥胖小兒的父母往往顯示肥胖癥狀，大約有1/3左右的人與父母肥胖有關(guān),，如果父母兩人都超過(guò)正常體重，那么孩子2/3可能出現(xiàn)肥胖,。此外,，過(guò)度營(yíng)養(yǎng)，缺乏運(yùn)動(dòng)也是兒童單純肥胖癥的原因,。不能一味地給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肥胖。
輔食添加不能影響奶量6個(gè)月的寶寶是開(kāi)始添加輔食的年齡,，這個(gè)時(shí)候的奶量應(yīng)該在800到1000毫升,，輔食添加不能影響奶量，否則會(huì)影響寶寶體格發(fā)育,。6個(gè)月以后的寶寶體重和身長(zhǎng)的增長(zhǎng)會(huì)放慢速度,，寶寶的生長(zhǎng)速率會(huì)比半歲前慢一些，這是正?，F(xiàn)象,。在添加輔食的時(shí)候，應(yīng)該掌握正確的方法和原則，食物的量要由少到多,，食物的質(zhì)地由細(xì)到粗即有糊狀食物的的過(guò)度,，食物的品種由一種到多種。一般添加的方法是一頓奶前加輔食,，逐漸增加輔食的量直到替代一頓奶量,，再在另一頓奶前加輔食，在半年多的時(shí)間里,，逐漸增加輔食的量和品種,，直到一歲時(shí)一天的飲食為三次飯，2~3次奶,。這樣給寶寶按頓喂食,，孩子就不至于一天到晚總在吃東西，反而影響寶寶的消化吸收,，還容易造成寶寶食欲下降,，偏食，拒食等喂養(yǎng)問(wèn)題,。
如何預(yù)防寶寶過(guò)度肥胖 寶寶肥胖的原因 預(yù)防寶寶過(guò)度肥胖的喂養(yǎng)方法
1歲以后的寶寶可以正常喂養(yǎng)各類食物,，只是在給寶寶做飯時(shí)應(yīng)該考慮寶寶的特點(diǎn)，食物要細(xì)軟,，營(yíng)養(yǎng)要均衡,，便于寶寶消化吸收。骨頭湯可以用來(lái)給寶寶煮面條,、餛飩,，不要太油膩。食物種類要注意多樣,，不能總是吃單一固定的食物,，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。
合理搭配飲食正常的膳食結(jié)構(gòu)要求食物品種豐富,，營(yíng)養(yǎng)均衡,，每天給孩子喂的食物種類應(yīng)該參考一定的比例。每天以主食為主,，配以蔬菜,、水果，和少量的肉食和奶制品,，這樣才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)素均衡攝入,。肥胖兒童需要控制主食的量，多吃蔬菜水果充饑,，肉食每天可以吃,，但一定要控制量,，且品種每天可以變換。
寶寶喜歡喝甜的,，有些媽媽會(huì)給寶寶喝果汁,。果汁可以給寶寶喝，但不能天天喝,，應(yīng)該培養(yǎng)寶寶喝白開(kāi)水的習(xí)慣,。其次，半歲以前的寶寶應(yīng)該喝稀釋的果汁,，半歲以后的寶寶應(yīng)該吃果泥,，10個(gè)月以后的寶寶可以吃小塊的品種多樣的水果，豐富的食物種類,，合理的飲食習(xí)慣,，可以減少寶寶肥胖的發(fā)生。
按需喂養(yǎng)隨著寶寶一天天長(zhǎng)大,，喂養(yǎng)會(huì)逐漸趨于規(guī)律,，一般情況下，每次吃飽寶寶自己會(huì)停止進(jìn)食,，每隔3~4小時(shí)喂奶一次,，這樣就不會(huì)存在喂奶次數(shù)過(guò)多的情況。如果6個(gè)月以內(nèi)的寶寶肥胖,，也不需要刻意減少喂奶次數(shù)和量,，注意不要過(guò)度喂養(yǎng)就行了。6個(gè)月以內(nèi)母乳喂養(yǎng)的肥胖寶寶,，可以不用減少喂養(yǎng)的次數(shù)和奶量,，吃飽即可。6個(gè)月時(shí)開(kāi)始按要求添加輔食,，要求家長(zhǎng)掌握添加輔食的方法和原則,，避免過(guò)度喂養(yǎng)，過(guò)量喂食,，同時(shí)要培養(yǎng)寶寶良好的進(jìn)食習(xí)慣，訓(xùn)練寶寶獨(dú)立進(jìn)食的能力,。對(duì)肥胖小兒實(shí)施干預(yù),，不能過(guò)份關(guān)注體重的變化，而是要養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣和良好的生活方式,。
健康報(bào)網(wǎng) (編輯：健教科)
