春節(jié)寶寶飲食注意事項(xiàng) 掌握孩子飲食4個(gè)原則
更新時(shí)間：2017-01-23 15:01:40點(diǎn)擊次數(shù)：1067次字號(hào)：T|T
馬上就要到農(nóng)歷新年了，過年在家,，吃的東西太多了,，但是對(duì)于寶寶或是小孩子來(lái)說(shuō)，春節(jié)飲食很重要,，不能太油膩,，不能胡吃海喝，更不能讓孩子喝酒,。下面就來(lái)看看春節(jié)寶寶飲食注意事項(xiàng),。
春節(jié)寶寶飲食注意事項(xiàng)
1,、你愛喝酒別禍害我家孩子
中國(guó)人愛喝酒，有愛喝酒的朋友也總是要逗逗大寶,，給他蘸點(diǎn)酒喝,，有些長(zhǎng)輩看了大寶喝一口小酒沒有臉紅，還開心的拍手,，說(shuō)終于把老杜家不能喝酒的風(fēng)氣改了,，這簡(jiǎn)直太恐怖了對(duì)不對(duì)？你愛喝酒別禍害我家孩子啊,，要知道小孩子可不能喝酒啊,，前陣子有個(gè)孩子因?yàn)楹攘税拙茮]救過來(lái)的事情大家難道不記得了嗎？喝酒本來(lái)是助興,，千萬(wàn)不要變成掃興?。?/span>
2,、跑打嬉鬧的時(shí)候不要吃果凍
果凍也是孩子們愛吃的桌上零食,，嬉笑打鬧的時(shí)候如果嘴里吞一大顆果凍，那危險(xiǎn)系數(shù)簡(jiǎn)直太高了,，所以,，千萬(wàn)一定記得，吃果凍可以吃,，但是一定要切成小塊,，不要整個(gè)給到奔跑中的孩子。
3,、你吃你的瓜子,，別給孩子吃啊
到了過年,，親戚朋友湊到一起,，就愛嗑瓜子，圓的瓜子,，扁的瓜子,，磕到天荒地老?？墒枪献悠ば『⒆映云饋?lái)就容易嗆到,，特別是一邊笑一邊吃的時(shí)候，太危險(xiǎn)了,，所以,，扎堆玩耍的時(shí)候，盡量別給孩子吃,，如果想給孩子吃瓜子,，就捏開剝好之后給孩子吃,。
4、不要過度的給孩子吃糖果
現(xiàn)在過年已經(jīng)不是當(dāng)年的過年,，你我小時(shí)候過年,，吃到一顆糖果那是多么開心的事情，可是如今生活條件大好,，孩子經(jīng)?？梢猿缘教枪姨枪远嗔酥?，現(xiàn)在好多孩子出現(xiàn)牙齒問題就是吃糖果吃甜食鬧的,，過年更是要控制一下，不要過度給孩子吃糖果,，吃了之后記得刷牙,。
5、麻辣肉干等太硬的東西盡量少吃
肉太硬或者纖維過長(zhǎng),，孩子吃起來(lái)容易嚼不動(dòng)導(dǎo)致塞牙或者惡心,，加上很多麻辣口味的，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)太嗆口,，也不適合給孩子多吃,。
6、刺多的魚類等吃的時(shí)候要注意安全
過年的飯局一般都比較熱鬧,，人一多,，家長(zhǎng)就容易顧此失彼，忽略了孩子的存在,，所以吃飯的時(shí)候,，刺多的魚類，盡量讓孩子少吃,，如果非要吃的話,，特別是還不會(huì)自己剝魚刺的孩子吃的時(shí)候，家長(zhǎng)給剝好切塊放在小盤子里吃,。
7,、油炸類的食品要少吃，多搭配青菜
到了過年肯定是大魚大肉,，油炸食品特別多,，但是孩子吃多了容易造成消化不良，所以一定要給孩子灌輸好的飲食習(xí)慣,，不要讓他只吃油炸類的食品,，也多吃點(diǎn)青菜等調(diào)劑。
8、粘稠狀的湯圓等午飯晚飯不能多吃
大米做的湯圓等,，記得盡量放到早上吃,，如果中午晚上吃，極容易引起消化不良,，肚子疼,，過年期間醫(yī)院雖然也有急診，但是,，過年跑醫(yī)院總歸不是特別好吧,，所以盡量給孩子吃東西的時(shí)候注意一下。
春節(jié)寶寶飲食4原則
提醒1：赴宴守則
1,、提前給孩子吃幾片蘇打餅干,、全麥面包或水果，能增加飽感,，避免宴席中攝取過多的肉類與油脂,。
2、宴席中往往少蔬菜,，建議不要浪費(fèi)盤飾中的果蔬,。孩子的蔬葷比例掌握在3：1至4：1，這樣即使脂肪吃多了也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外,。
3,、宴席中常常同時(shí)出現(xiàn)螃蟹、鰻魚,、蝦等海鮮,，膽固醇含量高，要注意總量的攝入,。濃湯也要少喝,，會(huì)傷胃，也容易造成酸性體質(zhì),，加劇疲勞,。
4、飲料中加冰塊,，可降低糖分的攝取量,。
提醒2：零食與飲料要合理
1,、下列零食孩子要少吃為妙：高糖食品,，如蜜餞、糖果,、巧克力等,；高鹽食品，如瓜子、肉干等,；硬殼食品,，如未開口的松子、榛子,、小核桃等,；酸味食品，如各種梅制品,、酸味水果等,；還有膨化食品也要少吃。
2,、飲料可為身體補(bǔ)水,，果汁還能補(bǔ)充維生素，這是很多大人會(huì)有的錯(cuò)誤觀點(diǎn),，碳酸飲料所含氣體會(huì)使寶寶胃脹,、胃痛，影響消化能力,，含糖的果汁會(huì)影響寶寶的食欲,，所以正確的觀點(diǎn)是要讓孩子多喝白開水，春季氣候干燥,，病菌繁殖快,，白開水有助于抵抗呼吸道傳染。
提醒3：素菜品種也需全
春節(jié)餐桌上雞,、鴨,、魚、肉,、蝦等是“?？汀保⒆映远嗔藭?huì)增加胃腸及腎臟的負(fù)擔(dān),，并會(huì)增加血脂水平,，因此，大人們要準(zhǔn)備幾類蔬菜,，讓它們成為餐桌上的生力軍,。
綠葉蔬菜：青菜、油菜,、菠菜,、大白菜、甘藍(lán),、芹菜,、韭菜、花菜、生菜等,，這些都是去油膩的上佳菜肴,。
塊莖瓜果：番茄、黃瓜,、蘿卜,、土豆、芋頭,、番薯等,，富含維生素、纖維素,、礦物質(zhì)和碳水化合物,，為身體提供熱量。
豆類：黃豆,、蠶豆,、豆芽、豆制品等,，富含植物蛋白和不飽和脂肪酸,，對(duì)孩子的大腦和體格發(fā)育很有益處。
提醒4：副食不能代替主食
春節(jié)餐桌上食物豐盛,，小孩每樣吃一點(diǎn)就會(huì)覺得飽了,，吃不下主食了，有的父母覺得著沒什么,，隨小孩去,，但這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，這樣很容易造成孩子營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡,。
父母要以科學(xué)營(yíng)養(yǎng)原則為孩子合理安排主食與副食,。每餐既有充足的蛋白質(zhì)，又有蔬菜和一兩樣提味開胃的小菜,，再加淀粉類食品來(lái)補(bǔ)充碳水化合物,。
健康報(bào)網(wǎng) (編輯：健教科)
