孩子也會(huì)心理疲勞
更新時(shí)間：2016-12-26 10:33:20點(diǎn)擊次數(shù)：1095次字號(hào)：T|T
有的孩子上課打不起精神，課后無精打采,；有的孩子一回家就“喊累”,，父母卻覺得，小小年紀(jì)哪里會(huì)累……其實(shí),，很多孩子累的并不是身體,，而是心。
“過勞”這個(gè)常用于成年人身上的詞匯,，用在孩子身上也不為過,。中國(guó)青少年研究中心發(fā)布的《中國(guó)少年兒童十年發(fā)展?fàn)顩r研究報(bào)告》顯示，我國(guó)中小學(xué)生睡眠時(shí)間持續(xù)減少,，近八成睡眠不足,。天津市青少年心理學(xué)研究中心調(diào)查發(fā)現(xiàn)，上課外班的孩子中,，有七成左右是“不情愿”的,。家長(zhǎng)花了錢，卻給孩子買回一身疲憊,，身累心更累,。
我們平時(shí)喊“累”，一般說的是生理性疲勞,，是身體上的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)而造成的。比如,，孩子參加體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng),，就會(huì)覺得很累，不想動(dòng),，但經(jīng)短暫的,、較充分的休息后，身體疲勞很快就能消除,，恢復(fù)體力,。事實(shí)上，更多孩子飽受心理性疲勞的影響,，這是人們主觀體驗(yàn)到的一種疲倦感,，是由于心理上的弦兒繃得太緊導(dǎo)致的。這些來自于心理上的壓力,，不僅會(huì)引起生理疲勞,，還會(huì)引發(fā)厭學(xué)情緒，孩子覺得學(xué)習(xí)越來越無趣,，卻無法逃避,，于是進(jìn)一步加重了心理疲勞,，形成惡性循環(huán)。家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn),，再怎么給孩子施壓,，成績(jī)都沒有起色；原本活潑可愛,、愛說愛笑的孩子變得沉默,、叛逆，不愛跟爸媽說話,；長(zhǎng)期得不到調(diào)整,，孩子還可能產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理障礙,，甚至出現(xiàn)品行障礙,、人格障礙等嚴(yán)重心理問題。
在此,，提醒家長(zhǎng)們,，如果孩子出現(xiàn)以下幾種表現(xiàn)，就要警惕是心理過勞了：1.在沒有校園欺凌,、老師存偏見等情況下,，孩子不愛上學(xué)，不愿見老師,，一說上學(xué)就謊稱“肚子疼”“頭痛”等,；2.上課打不起精神，課后無精打采,，對(duì)以前感興趣的事物都失去了興趣,；3.不愿做作業(yè)，一看書就犯困,，一背書就頭疼,；4.在沒有外界干擾的情況下，注意力也不能集中,，看了半天一個(gè)字都沒記?。?.不愿家長(zhǎng)過問學(xué)習(xí)上的事情,，對(duì)校園生活避而不談,，一問就默不作聲或發(fā)脾氣；6.性格變得孤僻,，情緒時(shí)常焦躁不安,，學(xué)習(xí)效率低，總是胡思亂想,。
消除心理疲勞,，光靠休息沒有用,。爸爸媽媽要幫助孩子減負(fù)，走出心累的怪圈,。
第一,，不要給孩子施加無形壓力，主動(dòng)幫孩子減輕不必要的課業(yè)負(fù)擔(dān),，減輕精神壓力,。讓孩子量力而行，不必強(qiáng)迫他學(xué)習(xí)不擅長(zhǎng)的,，不單純以分?jǐn)?shù)高低來衡量孩子的成功與否,。面對(duì)孩子的成績(jī)，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)說“盡力就好”,，同時(shí)要做縱向比較,，而不是和別人家的孩子比。第二,，培養(yǎng)正確的人生態(tài)度,。要灌輸“勝不驕、敗不餒”的觀念,，而不是“凡事爭(zhēng)第一”的理念,。堅(jiān)強(qiáng)的意志和堅(jiān)韌的毅力才是更寶貴的品質(zhì)。第三,，鼓勵(lì)孩子多交朋友,。好朋友能和你共渡難關(guān)，孩子也需要能一起吐槽,、聊天的朋友,。與同齡人有更多話題，更容易將不愉快的情緒釋放出去,，可以緩解心理疲勞。第四,，做一個(gè)會(huì)玩的家長(zhǎng),。很多父母沒時(shí)間玩，也沒有玩的情趣,。但我們看到,，那些經(jīng)常帶孩子外出游玩的家長(zhǎng)，更能跟孩子玩到一塊去,，他們的孩子往往更有精神,，看上去更機(jī)靈。
健康報(bào)網(wǎng) (編輯：健教科)
