冬季寶寶多吃蔬菜 既御寒又提高抵抗力
更新時(shí)間：2015-12-07 09:37:55點(diǎn)擊次數(shù)：816次字號(hào)：T|T
很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子在冬季的時(shí)候胃口要比夏季的時(shí)候好很多，所以很多父母也是想在這個(gè)時(shí)候給孩子好好補(bǔ)一下身體的,，那么兒童冬季飲食上的注意事項(xiàng)有哪些呢,？
寶寶冬季要保持膳食平衡
眾所周知，無(wú)論何時(shí),，兒童最好的膳食是平衡膳食,。平衡膳食是指能維持兒童健康并滿足正常生長(zhǎng)發(fā)育營(yíng)養(yǎng)需要的膳食。從百度百科了解到,，平衡膳食包括六大營(yíng)養(yǎng)素：碳水化合物,、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素,、礦物質(zhì)和水,。除了母乳外沒(méi)有一種天然食物能同時(shí)提供人體需要的全部符合比例的營(yíng)養(yǎng)素。不過(guò)各種食物所提供的營(yíng)養(yǎng)成分各不相同,。因此食物要多樣化,，才能做到營(yíng)養(yǎng)均衡。
提高寶寶抵抗力從吃做起
媽媽網(wǎng)相關(guān)專家表示,，冬季,，媽媽挑選寶寶的食物應(yīng)以溫?zé)嵝缘氖称窞橹鳌＿m于冬季吃的水果：蘋果,、梨,、獼猴桃、香蕉,、柚子,、桔子等；適于冬季吃的動(dòng)物性食品：豬肉,、牛肉,、羊肉、雞肉,、魚,、蝦等。特別推薦豆制品,，是冬季菜肴很好的原料,。
寶寶冬季多吃蔬菜好
58同城飲食頻道相關(guān)專家表示，冬天綠葉蔬菜相對(duì)減少,，可適當(dāng)吃些薯類,，如甘薯、馬鈴薯等,。它們均富含維生素C,、維生素B，特別是紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素,。冬季除大白菜外,，還應(yīng)選擇圓白菜、心里美蘿卜,、白蘿卜,、胡蘿卜、黃豆芽,、綠豆芽,、油菜等,。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。
健康報(bào)網(wǎng) (編輯：健教科)
