人們感到饑餓的時候通常是食物消化完了，也就是常說的“肚子里沒食了”，也叫空腹,。關(guān)于空腹有很多講頭兒，比如：

  空腹不能喝牛奶,，容易拉肚子,。

  空腹不能吃香蕉,，對心臟不好。

  空腹不能吃柿子,，小心長結(jié)石,。

  ……

  空腹真的很多東西不能吃么？今天我們就來說一說,。

  這三種食物空腹可以吃

  誤區(qū)一 空腹喝牛奶會導(dǎo)致腹瀉

  辟謠:如果空腹喝牛奶出現(xiàn)脹氣,、放屁、腹瀉,、腹痛等癥狀,，那可能是“乳糖不耐受”造成的。這類人群腸道內(nèi)缺乏乳糖酶,，無法將牛奶或是其他食物中的乳糖有效分解,，就會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀,。如果是乳糖不耐受,，即使在不空腹的狀態(tài)下也會出現(xiàn)相應(yīng)癥狀，所以,，喝牛奶腹瀉和空腹沒有關(guān)系,。

  誤區(qū)二 空腹吃柿子會得胃結(jié)石

  辟謠:柿子里的鞣酸、果膠與胃酸作用會形成團(tuán)塊狀,，之后吃進(jìn)的食物纖維等凝覆在團(tuán)塊上,，便會形成胃石。尤其是柿子與魚,、蝦,、蟹等高蛋白食物同時吃,，更容易形成胃石。但未成熟的柿子才會有大量的“鞣酸”,，是成熟柿子的25倍,。所以適量吃、去皮吃,，比如1次吃1個,，或者吃成熟的柿子，即使是空腹?fàn)顟B(tài)也不用太擔(dān)心會得胃結(jié)石,。

  誤區(qū)三 空腹吃香蕉會增加心臟負(fù)荷

  辟謠:香蕉確實是鎂,、鉀含量高的食物，但即便是空腹,，鎂,、鉀也是緩慢被身體吸收的，不會迅速進(jìn)入血液增加心臟負(fù)擔(dān),。所以空腹適量吃,，比如1到2根香蕉一般是沒有問題的。不過,，需要注意的是,，腎功能受損的病人，不建議多吃或空腹吃香蕉,，因為這類人存在排鉀功能受損,，易發(fā)生高鉀血癥。

  餓著肚子最不應(yīng)該吃這些

  空腹別喝酒 空腹的狀態(tài)下喝酒,，酒精更容易刺激胃黏膜,，會引起胃炎和胃潰瘍，另外空腹?fàn)顟B(tài)下,，酒精更容易被吸收,，很容易醉酒。在喝之前可以吃點主食或喝點牛奶,，會相對減少酒精對身體的傷害,。

  當(dāng)然不喝酒是最健康的。

  空腹別吃刺激,、辛辣食物 酸的,、辣的、涼的食物都不建議空腹吃,。刺激性的食物一樣會刺激胃黏膜,，會導(dǎo)致腸胃痙攣、胃絞痛以及腹瀉。如果你的胃足夠“強(qiáng)壯”,，一兩次這樣可能沒事,，但經(jīng)常空腹吃刺激性食物,，有可能會誘發(fā)腸胃疾病,。

  做檢查前先搞清啥叫“空腹”

  我們?nèi)メt(yī)院做的很多檢查項目都需要你保持空腹?fàn)顟B(tài)，那么到底怎樣才算空腹呢,？關(guān)于空腹的定義,，總結(jié)起來有兩種說法：在生活中，我們所說的空腹一般指飯后4至5小時,。食物消化需要4至5小時左右,，消化后人體會感到饑餓，這就是上文所說的“空腹”情況,；而醫(yī)學(xué)上的空腹,，指8至12小時不進(jìn)食。這個標(biāo)準(zhǔn)會比生活中說的空腹標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格一些,，因為很多醫(yī)學(xué)檢查都是需要空腹的,，不然會影響檢查結(jié)果。

  空腹檢查約在幾點比較好,？空腹的時間不是越長越好,，約空腹體檢的標(biāo)準(zhǔn)是宜早不宜遲：早上6:30至8:30,，最遲不宜超過9:30,。空腹超過12小時再抽血,，雖然抽的還是空腹血,，但內(nèi)分泌激素會影響血糖等指標(biāo)的準(zhǔn)確性。

  空腹檢查前能喝水么,？一般空腹檢查需要禁水6至8小時,，但“禁水”的意思是不能大量喝水。如果感覺口渴,，可以喝小于200ml的水,，但只能喝白開水，不能喝飲料,、茶水,、咖啡等，以免影響檢測結(jié)果,。

  不是所有檢查都要“嚴(yán)格空腹”

  哪些檢查需要“空腹”,？在醫(yī)學(xué)檢查時，空腹也分“嚴(yán)格空腹”和“小空腹”。

  嚴(yán)格空腹,，就是我們上面所說的檢查前8至12小時不進(jìn)食,。需要嚴(yán)格空腹的檢查：血糖、血脂,、腎功能(主要是血尿素和血尿酸),、肝功能(主要是膽紅素、轉(zhuǎn)氨酶),、血黏度,。

  “小空腹”，是指早餐沒吃高蛋白,、高脂肪類食物,，只喝了稀飯之類低脂的食物，這類檢查可以在早餐后4小時后做檢查,?？梢浴靶】崭埂钡臋z查：凝血功能、糖化血紅蛋白,、血常規(guī),、血沉、免疫所有化驗項目如乙肝三系,、肝炎全套,、各類激素、心肌標(biāo)志物,、甲狀腺功能,、腫瘤標(biāo)志物、自身抗體,、類風(fēng)濕因子等,。