冬天洗澡有多糾結(jié),？除了120分的勇氣,，你還需要這份攻略,！
更新時(shí)間：2020-12-15 10:09:14點(diǎn)擊次數(shù)：1352次字號(hào)：T|T
洗澡那幾分鐘,，可能是每天最輕松愜意的時(shí)光。
有人在洗澡時(shí)放飛自我自詡歌王,，有人用洗澡來(lái)冷靜頭腦整理思緒,；有人靠洗熱水澡助眠,，有人用沖澡開啟清爽一天。
但到了冬天,，氣溫更低了，空氣更干了,，洗澡前后便多了些……難處……
洗澡前,，必經(jīng)一番心理戰(zhàn)！
洗完澡,，又是一場(chǎng)心理戰(zhàn),！
不洗澡就潤(rùn)膚？皮膚受得了嗎,！
每年冬季,，都有不少前來(lái)就診的小朋友，皮膚上出現(xiàn)零星的小紅點(diǎn)和小膿點(diǎn),。更夸張的是,，大冬天竟然還長(zhǎng)痱子、長(zhǎng)癤子,！原因就是經(jīng)過(guò)這么多年的科普,，冬季要潤(rùn)膚的概念已經(jīng)深入人心，不分南北方,。但問(wèn)題是,，潤(rùn)膚是做到了，但如果每天不洗澡就潤(rùn)膚,，皮膚受得了嗎,？
只潤(rùn)膚不洗澡？聽著就不合常理,！皮膚每天推陳出新,，時(shí)有代謝物產(chǎn)生，每天洗一洗,，去除身上的污垢和汗?jié)n,。定植在皮膚上的各種細(xì)菌，包括金黃色葡萄球菌等,，也沖了個(gè)干凈,，不好么？特別是前一天涂的潤(rùn)膚乳甚至外用藥,，殘留下來(lái)再涂上一層,，感覺(jué)能好嗎？
絨絨的保暖衣褲,、毛毛的大衣外套,，光鮮了外表,，卻讓皮膚不時(shí)接觸到化纖羊毛織物的纖維。特別是孩子們,，一個(gè)個(gè)都喜歡毛絨玩具,，加上很多家長(zhǎng)在室內(nèi)穿著毛衣就抱孩子，也不管這些衣物纖維對(duì)孩子?jì)赡鄣钠つw是不是友好,。
最具中國(guó)特色的那個(gè)“媽媽覺(jué)得你冷”的穿衣習(xí)慣,，加上暖氣空調(diào)的“神助攻”，小朋友們大多數(shù)都保暖過(guò)度,，大冬天還時(shí)不時(shí)出汗,。洗澡這環(huán)節(jié)，還真不能??！
專家說(shuō)：代謝物、接觸物,、殘留物……加上細(xì)菌病毒無(wú)孔不入,，洗個(gè)澡更安心。不洗澡就涂潤(rùn)膚乳,，只會(huì)雪上加霜,，讓你的皮膚無(wú)法呼吸。
洗澡越洗越干,？水溫,、時(shí)長(zhǎng)把握好
有人會(huì)問(wèn)，本寶寶是干性皮膚,、敏感皮膚,，洗澡會(huì)不會(huì)越洗越干？其實(shí),，合理洗澡并不會(huì)使皮膚變干,！下面這兩個(gè)誤區(qū)，你是不是硬闖進(jìn)去了,？
一是泡澡時(shí)間長(zhǎng),。冬季天氣寒冷，舒舒服服地泡在熱水中,，那個(gè)愜意,！輕易不舍得離開啊……有些寶寶喜歡在澡盆里玩水，有些大人一到冬天就戀上洗桑拿,、泡溫泉……樂(lè)此不疲,。這可不是什么好習(xí)慣！
泡澡時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù),，容易產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀,，還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況,。特別是老年人長(zhǎng)時(shí)間泡澡,，除了導(dǎo)致皮膚瘙癢，還容易出現(xiàn)疲勞,，誘發(fā)嚴(yán)重的后果,。
二是洗澡水溫高。為了對(duì)抗寒冷,，很多人喜歡調(diào)高熱水器的水溫，甚至覺(jué)得越是燙的水,，越能提高身體熱度,，驅(qū)除疲勞。但洗澡水溫過(guò)高,，會(huì)讓皮膚苦不堪言,，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí),，過(guò)高的水溫還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),。
總之，只要不是高溫洗澡,，不是長(zhǎng)時(shí)間泡澡,，每天洗個(gè)澡不會(huì)使皮膚變干，反而能在清潔皮膚的同時(shí),，讓皮膚角質(zhì)層水合狀態(tài)更好,。
專家說(shuō)：洗澡的水溫，建議以皮膚溫度37℃略有浮動(dòng)加減,；洗澡的時(shí)間,，以盆浴10分鐘左右、淋浴3分鐘～5分鐘為宜,。
洗澡神器來(lái)助攻,？請(qǐng)溫柔對(duì)待你自己
洗澡時(shí)是否要用香皂、沐浴露呢,？搓澡巾,、泡沫球當(dāng)真一個(gè)也不能少？很簡(jiǎn)單,，大家不要忘了洗澡的初衷就好,。
初衷就是清潔皮膚呀，那么越臟的部位就越需要好好清潔了,。比如孩子的口周口水和食物殘留部位,，比如所有人的頸部腋部軀干上方等多汗部位,，比如容易接觸尿糞的隱私部位，都建議用沐浴露清洗,。那種企圖用一塊香皂解決所有皮膚清潔問(wèn)題的人注意了,！下面這些知識(shí)點(diǎn)你需要了解：
沐浴露能將皮膚表面的油脂、污垢和微生物乳化,，使其更容易清除,，清潔效力比單純清水洗更好。對(duì)比之下,，僅用清水沐浴只能清除皮膚上大約65%的污垢,。選購(gòu)沐浴露產(chǎn)品時(shí)，盡量挑弱酸性,、無(wú)刺激的,，普通香皂更容易破壞皮膚屏障。
一些地方有搓澡的傳統(tǒng),，可能是過(guò)去冬天洗澡的機(jī)會(huì)少,，難得洗回澡當(dāng)然要徹底搓一搓，于是就對(duì)自己下狠手了,！殊不知,，這樣容易破壞皮膚屏障，寶寶嬌嫩的皮膚還會(huì)出現(xiàn)癤子,、病毒瘊等,。
還有人鐘情泡沫豐富的洗浴用品，渾身涂滿再一沖,，倍兒爽,！可是，這可能會(huì)過(guò)度清洗掉皮膚表面油脂,，是造成皮膚干燥和瘙癢的重要原因,。
專家說(shuō)：請(qǐng)溫柔對(duì)待你的皮膚！搓澡巾,、泡沫球和刷子之類,，能不用還是別用吧。洗完澡在身體感覺(jué)要干之前,，立即涂上潤(rùn)膚乳,，可以起到事半功倍的保濕效果哦。
洗澡之后,，潤(rùn)膚這么做
潤(rùn)膚乳一定要管夠,，多洗就要多抹。
①1歲以內(nèi)的嬰幼兒建議每月使用250克～500克的潤(rùn)膚乳，可以預(yù)防嬰幼兒濕疹的發(fā)生,。
②成人雖沒(méi)有明確的用量建議,，但建議大家在秋冬季節(jié)，使用質(zhì)地較厚重的霜?jiǎng)?，抹得厚一些,，幫助減輕皮膚干燥。
③特別注意覆蓋到手肘,、膝蓋,、腳踝、屁股等皮脂腺較少,、容易干燥的部位,。
健康中國(guó)公眾號(hào) (編輯：健教科)
