天氣轉(zhuǎn)冷，寒氣侵襲經(jīng)常會(huì)引發(fā)腸胃不適,，臺(tái)灣營(yíng)養(yǎng)師許云卿建議冬季多吃以下6種食材,，有養(yǎng)護(hù)腸胃的功效。
　　卷心菜：富含維生素K和維生素U,，具有抗?jié)円蜃?，可修?fù)體內(nèi)受傷組織，保護(hù)胃腸黏膜,，但腹脹患者不要吃太多,。
　　南瓜：含大量果膠，可保護(hù)胃壁,，減少潰瘍,。
　　木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,，可緩解消化不良和胃炎,，是健脾胃、治胃痛的好食物,。木瓜偏寒,，不建議空腹食用。
　　山藥：健脾胃,、益腎氣,，促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁的功效,。
　　姜：促進(jìn)血液循環(huán),，可緩解天氣寒冷造成的胃痛。注意：胃潰瘍,、胃食道逆流患者少用,。
　　秋葵：果實(shí)間有果膠和糖類組成的黏液,，可保護(hù)胃壁，還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),、防止便秘,。