湖北省天門市第一人民醫(yī)院 程 紅                              

    一要當(dāng)心“外火”
　　研究發(fā)現(xiàn),，人的情緒、心境和行為與氣象條件關(guān)系很大,。當(dāng)氣溫達(dá)30℃~34℃時(shí),，胃酸分泌會(huì)減少，胃腸蠕動(dòng)減慢,，食欲減退,；當(dāng)氣溫超過35℃，日照超過12小時(shí),、濕度高于80%時(shí),、身體中暑和“情緒中暑”者的比例急劇上升。老年人應(yīng)該盡量避免烈日長時(shí)間直接照射,，注意室內(nèi)通風(fēng)降溫,，保持情緒舒暢，心態(tài)平和,。
　　二要當(dāng)心“內(nèi)火”
　　機(jī)體陰陽平衡失調(diào)會(huì)導(dǎo)致內(nèi)熱癥,，臨床上可分為心火、肺火,、胃火,、肝火、腎火,。主要臨床表現(xiàn)為心悸,、煩躁,、失眠、反復(fù)口腔潰瘍,、口干,、大便干燥、頭暈耳鳴等,。老人除了可對證使用導(dǎo)赤丸,、黃連上清丸等中成藥治療外，還應(yīng)多吃蔬菜瓜果,，以瀉熱降火,，還要戒急勿躁，抑怒息火,。
　　三要當(dāng)心缺水
　　生理學(xué)研究表明,，中老年人最容易發(fā)生體內(nèi)慢性缺水。高溫天氣人出汗多,，更易發(fā)生缺水,，若不及時(shí)補(bǔ)充，有可能導(dǎo)致腦血栓形成或發(fā)生心肌梗死而危及生命,。一般來講,，飲水量以每天尿量不少于1000毫升為宜，可少量多次飲水,，清晨,、睡前飲水效果更佳。
　　四要當(dāng)心熱傷風(fēng)
　　天氣炎熱,，不少人會(huì)患上熱傷風(fēng),，老年人免疫功能較弱，更容易受到氣候變化的影響,。如果過于貪涼,，電風(fēng)扇直吹，或整天呆在低溫空調(diào)房間中,，細(xì)菌,、病毒便可乘虛而入。老年人預(yù)防熱傷風(fēng)關(guān)鍵是避免受涼,，使用空調(diào)時(shí),，室內(nèi)外溫差不要大于8℃,。特別應(yīng)注意避免剛從炎熱的戶外回家,，就對著空調(diào)機(jī)的冷風(fēng)長時(shí)間直吹。