早春二月,，寒風(fēng)料峭,，氣候多變,，乍暖還寒,，早晚溫差大,，對患有心血管病的中老年人來說,，若稍有疏忽,，極易發(fā)生心衰,，危及健康和生命,。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計資料表明,，我國成年人中的心衰患病率為1.5%，65歲以上的老年人群中心衰患病率高達(dá)4%-6%,。因此,，加強(qiáng)保健為第一要務(wù)。

　　為何會發(fā)生心衰

　　人們把天氣變化比喻成心肺功能的“晴雨表”,，由于早春季節(jié)寒風(fēng)料峭,，時有寒潮過境，當(dāng)機(jī)體受到氣溫,、氣流等氣候條件變化劇烈的影響,，在寒冷的刺激下，交感神經(jīng)興奮,，人體內(nèi)收縮血管的物質(zhì)――兒茶酚胺水平升高,，致使全身毛細(xì)血管收縮；腎上腺素分泌增多，促使心率加快,，心輸出量和外周阻力增加,，腎臟水鈉潴留，會引起血壓升高,，心臟負(fù)荷加重,，心肌缺血、缺氧,。加上空氣干燥,，水分消耗多，體內(nèi)容易缺水而使血液變得黏稠,，血流減慢,，心血管病患者就容易發(fā)生心力衰竭。此外,，患有感冒,、肺部感染、過度疲勞,、心情煩躁,、睡眠不足、食欲不振等,，都易誘發(fā)心衰,。

　　怎樣才能防范心衰

　　及早干預(yù)高危人群。高血壓,、冠心病,、心肌炎、擴(kuò)張型心肌病,、瓣膜病,、肺心病、糖尿病,、曾經(jīng)突發(fā)心臟病或心功能不全者,，是發(fā)生心衰的高危人群，醫(yī)生應(yīng)根據(jù)患者的具體病情制訂優(yōu)化治療方案,，并采取多種干預(yù)措施,，防范心衰的發(fā)生。

　　預(yù)防呼吸道感染,。心血管病患者要根據(jù)天氣變化增減衣服，注意防寒保暖,，尤其是在氣候驟變或有呼吸道傳染病流行時,，要注意防感冒、流感、肺部感染,，以免誘發(fā)心衰,。

　　掌握好運(yùn)動量。心血管病患者在病情穩(wěn)定時,，進(jìn)行適度運(yùn)動有助于改善癥狀,。但應(yīng)聽從醫(yī)生指導(dǎo)，選擇適合自己的運(yùn)動方式,，如散步,、快走、打太極拳等,，循序漸進(jìn),，鍛煉后以感到舒適為宜。

　　飲食清淡三餐有節(jié),。注重膳食營養(yǎng)搭配均衡的同時,，宜吃低脂肪、高蛋白,、富含維生素,、礦物質(zhì)的食物，每頓七八分飽,?？沙３孕┬迈r蔬菜瓜果、禽肉,、魚蝦,、食用菌、豆制品等,，不吃過于油膩,、過咸、過辣的食物,，不喝濃茶,、咖啡；戒煙戒酒,。

　　補(bǔ)充水分切忌過量,。要注意補(bǔ)充水分，每天喝1500―2000毫升白開水,，以稀釋血液,，保證血流通暢。若發(fā)生心衰,，則要限制飲水量,，以免飲水過多增加血容量,，導(dǎo)致心衰加重。

　　保證休息避免過勞,。有心血管病的患者,，一定要休息好，保證晚睡8小時,，午睡1小時,。注意不干重體力勞動，不參加較劇烈的運(yùn)動,，避免過度勞累,。

　　情緒愉悅防止波動。變化無常的早春天氣容易使人產(chǎn)生煩躁惱怒,、焦慮抑郁等不良情緒,，誘發(fā)心衰。因此,，心血管病患者要調(diào)控好自己的心態(tài),，防止情緒波動，保持心理平衡,。

　　發(fā)生心衰及早救治,。心血管病患者一旦腳踝部出現(xiàn)進(jìn)行性腫脹、活動后容易疲勞,，出現(xiàn)咳嗽,、呼吸急促等一些貌似氣管炎或支氣管哮喘的癥狀，或情緒,、精神異常等貌似精神病或腦血管病癥狀時,，很可能是心衰發(fā)出的早期信號，應(yīng)及時到醫(yī)院心臟科看醫(yī)生,，早確診,，早治療。