10月份天氣逐漸涼爽,，同時正逢國慶長假,，人們外出旅游、走親訪友,、聚餐機會增多,，易造成飲食不潔和勞累疲憊等，此時應注意預防食源性疾病,、流行性感冒及心腦血管疾病的發(fā)生,。
　　節(jié)日莫忘飲食衛(wèi)生,，預防食源性疾病
　　食源性疾病是由細菌、病毒等病原菌借助食品引起的一組疾病,，常見有霍亂,、傷寒、細菌性痢疾,、食物中毒等,，臨床表現主要有腹痛、腹瀉,、惡心,、嘔吐，部分病例可伴有發(fā)熱,、乏力等癥狀,。發(fā)病形式可表現散發(fā)，亦可呈集體性發(fā)生,。十月份正逢國慶,，人們探親訪友、婚慶喜事增加,，如一旦忽視食品衛(wèi)生,，尤其在食品操作、加工中受到病原菌污染易引發(fā)集體性發(fā)病,。市民在節(jié)日期間,，注意食品衛(wèi)生，不吃不衛(wèi)生,、腐敗變質,、不潔食品；餐飲業(yè)要加強對食品從業(yè)人員管理與培訓,，按食品衛(wèi)生要求規(guī)范操作,，防止食品污染；一旦出現類似癥狀者,，要及時去醫(yī)院就診治療,，以免延誤病情。
　　注意室內通風,，預防流行性感冒
    流行性感冒是由流行性感冒病毒引起的呼吸道傳染病,。臨床主要表現為高熱、頭痛,、四肢酸痛,、乏力和上呼吸道卡他癥狀。10月已進入秋季,，日均溫差較大,，形成早晚涼,、中午熱的氣侯特點，若不注意易感染普通感冒,、流行性感冒,。預防措施上，市民和幼托,、學校等集體單位應注意室內經常開窗通風,、保持空氣流通外,，還應注意氣溫變化,，隨時添加衣物；同時養(yǎng)成勤洗手等良好的個人衛(wèi)生習慣,，生活上應保持規(guī)律,，睡眠充足；一旦出現類似普通感冒,、流行性感冒癥狀,，應及時就診治療。從10月份開始,，是市民接種流感疫苗預防流感的最佳時期,，可以有效保護自己在下一年度流感流行時避免患上流感。
    知曉您的血壓,，請記住140/90
   10月8日是全國高血壓日,，今年的主題是“知曉您的血壓”。根據2012年嘉興市南湖區(qū)居民健康調查結果顯示,，高血壓的患病率已達23.22%,，以此推算，嘉興市的高血壓患者數約為80萬,。高血壓是心臟病,、腦卒中、腎臟病和糖尿病發(fā)病和死亡的最重要的危險因素,。如非同日三次測量血壓≥140/90mmHg,，便可診斷為高血壓。預防高血壓日常生活應做到堅持運動,，維持適度的體力活動,，如走路、家務勞動,、太極拳和游泳等,；限制食鹽攝入，高鹽飲食能夠增加高血壓患病風險,，建議成人每天食鹽攝入量<6克,；多吃蔬菜和水果,；少吃快餐，盡量在家中吃飯,，可控制脂肪,、鹽和糖的攝入量；限制飲酒,，不飲酒或少量飲酒,；吸煙有害健康，吸煙者應當盡早戒煙,。
    金秋十月是旅游度假的黃金時期,，即將到來國慶長假更是旅游、探親,、聚會的高峰期,，人員流動頻繁。今年西非埃博拉病毒疫情爆發(fā)的感染及死亡人數都達到歷史最高,，近期我國廣東,、云南、福建等省先后發(fā)生登革熱暴發(fā),，其中廣東省登革熱確診病例超萬例,。國慶長假中，公眾盡量避免前往埃博拉疫情及登革熱高發(fā)地區(qū)旅游,。旅行前夕或旅行期間出現健康異常,，應及早就醫(yī)、及時診治,，特別是當所患疾病懷疑為傳染性疾病時,，應推遲、取消或及時中止外出旅行,，防止和減少疾病的傳播,。